เทรนเนอร์ฟิตเนสที่อโศก

• อโศก

✅ โปรแกรมฝึกกพร้อมรายละเอียดท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง
✅ เทคนิคการใช้ อุปกรณ์ฟิตเนส
✅ การกินอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องอดอาหาร
✅ แนะนำการปรับโปรแกรม ตามระดับความแข็งแรงของแต่ละคน

• 1 รีวิว

• อโศก

🎓จบหลักสูตรวิทยาศาสตร์การกีฬาโดยตรง
✅ออกแบบโปรแกรมฝึกเฉพาะบุคคล
✅ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ฟิตหุ่น สร้างกล้ามเนื้อ
✅เพิ่มความแข็งแรง Strength Training 🏋🏻‍♀️

• อโศก

📌รับเทรนตัวต่อตัว และแบบออนไลน์
-สอนออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนแล้วอยากเริ่มออกกำลังกายให้ถูกต้อง
-เริ่มจาก0 เพื่อต่อยอดแล้วเอาไปดูแลตัวเองได้
-สอนเพื่อนำไปใช้ได้ชีวิตประจำวัน ไม่สอนท่าที่ยากเกินไป หรือท่าที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

• อโศก

- ลดน้ำหนัก ลดไขมัน
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ร่างกายแข็งแรง
- ความรู้ทางโภชนากาาที่ถูกต้อง
- ท่าออกกำลังกายเบื้องต้น และเวทเทรนนิ่งที่ถูกต้อง

• อโศก

1. รับสอนออกกำลังกาย Personal trainer ตามจุดประสงค์ต่างๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก และอื่นๆ
ตามบ้าน คอนโด หรือฟิตเนสต่างๆ
2. รับน๊อคเทนนิส สอนเทนนิส knocker
- ประสบการณ์วงการฟิตเนส 10 ปี

• อโศก

รับสอนออกกำลังกายมีใบรับรองจากสถาบัน FIT
สำหรับลูกค้าที่สนใจ เวทเทรนนิ่ง, ลดน้ำหนัก, ปั้นก้น, กระชับสัดส่วน และเพิ่มกล้ามเนื้อ เน้นเทรนสนุก และปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของลูกค้า
พิกัด: สำโรง, บางนา และเส้นสุขุมวิท
รับเทรน 1:1 หรือเป็น กลุ่มไม่เกิน 3 คนค่ะ

• 750 บาท/ชม

• อโศก

-Hypertrophy and functional training
-เซอร์กิจเทรนนิ่งออกแบบแผนการเล่นแบบกีฬา และเก็บการฝึกซ้อมกีฬาต่างๆตามประเภท
-กีฬา ปิงปอง
โปรแกรมที่ถนัดที่สุด การบิวบอดี้และลดน้ำหนัก

• อโศก

เน้นการสอนเริ่มจากเป้าหมายของลูกค้าและเสริมส่วนที่ลูกค้าควรเพิ่ม ตามหลักวิทยาศาสตร์ที่วัดผลได้ มีการวางโปรแกรมชัดเจนร่วมกับลูกค้า แนะนำโภชนาการสำหรับผู้ออกกำลังกายเบื้องต้น ป้องกันอาการบาดเจ็บ เพิ่มความแข็งแรงและสมรรถภาพทางร่างกายครับ
สนใจลองติดต่อพูดคุยถึงเป้าหมายและวิธีการสอนก่อนได้ครับ
📍สถานที่ใ

• 30 รีวิว

• อโศก

สวัสดีครับ ผมโค้ชเติม เทรนเนอร์สายเวทเทรนนิ่งและพิลาทิสที่เข้าใจการเคลื่อนไหวของร่างกายลึกระดับโครงสร้าง ด้วยประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ทั้งในโรงพยาบาล ฟิตเนส และลูกค้าไพรเวต
💪 จุดเด่นของผมคือการเทรนแบบ Weight Training อย่างถูกวิธี ปลอดภัย และยั่งยืน
เน้นสร้าง กล้ามเนื้อให้ตอบโจทย์เป้าหมาย ไม่ว่าจะเป็

• อโศก

รับสอนออกกำลังกายลดร้ำหนัก กระชับสัดส่วน จัดตารางอาหารโภชนาการต่างๆ เรียนจบโดยตรงทางด้าน Fit Certlfcate of completion /ACE/ Basic life support Cpr/ Functional Trainng 101/ Exercise nutrition & supplemenTs มีประสบการณ์มากกว่า7ปี.

• 3 รีวิว

• อโศก

รับเทรนส่วนตัว ใช้รูปแบบ bodywieght ซึ่งใช้น้ำหนักตัวเองและกล้ามเนื้อหลายๆส่วนในการออกกำลังกาย (สอนพวกเวทได้)
เหมาะสำหรับคนที่อยากลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความคล่องตัว ความแข็งแรง ซึ่งสามารถพัฒนาจากคนไม่มีพื้นฐานได้เลย ปรับให้เหมาะสมตามแต่ละบุคคล รวมถึงโภชนาการ
รับสอนตามเส้น BTS ตามคอนโด และฟิตเ

• 2 รีวิว

• อโศก

✔️พูดคุยออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล
✔️ดูแลการฝึกของนักเรียนอย่างละเอียดด้วยตัวเอง
✔️สอนการจัดสรีระร่างกายในท่าทางที่ถูกต้อง​ การsetupท่า​ให้ปลอดภัย​ และสอนmovement ให้เคลื่อนไหวได้เต็มระยะก่อน
✔️ดูแลแนะนำเรื่องโภชนาการที่เหมาะกับคุณ​ สามารถปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้​ ตลอดการเทรน​ ไม่มีอดอาหาร​

• อโศก

💡จะดีกว่านี้ไหม? ถ้าคุณมีผู้ฝึกสอนออกกำลังกายที่เข้าใจความจำกัดของร่างกายคุณ
และสามารถออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายที่ปลอดภัยและส่งเสริมคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้นได้ อันประกอบไปด้วยดังนี้
ผมเทรนเนอร์จูนมีประสบการณ์ในการสอนออกกำลังกายเฉพาะทางมามากกว่า 4 ปี ความเชี่ยวชาญของผู้สอน คือ
🔸 สอนการออกกำลังกายเพื่อปร

• 833 บาท/ชม

• อโศก

▶️ รับเทรนตัวต่อตัว 1:1,ส่วนตัวบุคคล
✅ ออกแบบโปรแกรมตามเป้าหมายของลูกค้า
✳️ ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน
✳️ กระชับกล้ามเนื้อ,สร้างกล้ามเนื้อ

• อโศก

🏅 CERTIFIED PERSONAL TRAINER
🏋🏻‍♀ รับสอนออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง(เฉพาะลูกค้าผู้หญิง)
- ลดน้ำหนัก ลดไขมัน
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

• 1000 บาท/ชม

• อโศก

-ออกแบบโปรแกรมตามเป้าหมายของลูกค้า
-ปูพื้นฐาน basic weight training ให้กับบุคคลที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกาย
-แนะนำเรื่องโภชนาการด้านอาหาร
Yoga 1:1

• อโศก

🚩โปรแกรมเทรนออฟไลน์ 🏡 ตัวต่อตัว 1:1
✅ ปรับโปรแกรมให้เหมาะสมกับลูกค้าในแต่ละคน
✅ สอนการออกกำลังกาย ได้อย่างถูกต้อง และตรงเป้าหมายลูกค้า
✅ ให้ความรู้เรื่องอาหารและโภชนาการ เพื่อให้ลูกค้านำไปใช้ได้อย่างเห็นผลจริง

• 1 รีวิว

• อโศก

2.1 ครูผู้ฝึกสอนอธิบายให้นักเรียนมีความรู้ความเข้าใจในท่าฝึกออกกำลังกายที่ถูกต้อง
2.2 ครูผู้ฝึกอธิบายให้นักเรียนทราบถึงหลักการเคลื่อนไหวของข้อต่อและการทำงานของกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง
2.3 ครูผู้ฝึกสอนอธิบายให้นักเรียนทราบถึงรูปแบบวิธีการฝึกและสามารถลงมือปฏิบัติได้อย่างถูกต้อง
3.ขั้นฝึกปฏิบัติ

• อโศก

-การฝึกร่างกายให้มีองค์ประกอบของสุขภาพที่ดี
-ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน
-พัฒนาความสามารถทางร่างกายเพื่อความเป็นเลิศทางกีฬา
-ควบคุมโภชนาการเพื่อการรับประทานอาหารที่ยั่งยืน

• อโศก

Strength Training
Movement Training
ช่วยวิเคราะห์การเคลื่อนไหว ความสมดุลของกล้ามเนื้อ เพื่อแก้ปัญหาและพัฒนาสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้ถูกจุดประสงค์
ลดน้ำหนัก เสริมสร้างความแข็งแรงของระบบหัวใจและปอด