สวัสดีค่ะ ครูชื่อส้มโอ อายุ 31ปีค่ะ
สถานที่เรียน หมู่13 ต.คูบัว อ.เมือง จ.ราชบุรี
จำกัด 2-3 ที่ ต่อ 1 คลาส
การแต่งกาย
- คลาสโยคะ : แต่งชุดออกกำลังกายมาได้เลยค่ะ
- คลาส เสียงบำบัด sound healing : แต่งตัวสบายๆ ลุกนั่งสะดวก
คลาสโยคะ มีอุปกรณ์โยคะให้ ได้แก่ เสื่อโยคะ,บล็อคโยคะ,เชือก และน้ำดื่ม
สิ่งที่ควรเตรียม : ผ้าเช็ดเหงื่อ
หมายเหตุ : ถ้ามีเสื่อโยคะเอง สามารถนำมาปูทับได้ เพื่อสุขอนามัยของนักเรียนค่ะ
60นาที ยืดเหยียด เพิ่มความแข็งแรง ให้กับร่างกาย
ใช้เวลา 60นาที ยืดเหยียด ฝึกหายใจทำสมาธิ5นาที ยืดเหยียด 15นาที นอนฟังขัน 40นาที
ยังไม่มีรีวิว