ครูวิเวียน Move Matters Yoga สอนโยคะ

ครูวิเวียนรับสอนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น สอนจากท่าระดับพื้นฐาน ฝึกตามได้ง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น ไม่ต้องกังวลแม้ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน

หลักสูตรครูโยคะ Yoga Teacher Training 200 hrs | Bangkok Yoga
Ashtanga Intensive 50 hrs | Bright Training
การเข้าท่าอาสนะที่ถูกต้อง การโฟกัสกล้ามเนื้อ การฝึกปราณและลมหายใจด้านโยคะ

• ฝึกและปรับการหายใจให้ลึกและยาว
• เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
• บริหารอวัยวะและข้อต่อส่วนต่างๆ
• บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม
• สร้างสมาธิและความสงบ

สไตล์การสอน
• Basic Yoga สอนให้เข้าใจพื้นฐานของการฝึกโยคะด้วย flow การฝึกแบบง่ายๆ ให้กล้ามเนื้อเกิดการจดจำการใช้งาน (Muscle memory)
• Posture Alignment การจัดท่าอานสนะให้ถูกต้อง ลดอาการบาดเจ็บ ผ่านการใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ทำให้สามารถพัฒนาการฝึกได้ดีและเร็วยิ่งขึ้น
• Office Syndrome ปรับสมดุลการทำงานของกล้ามเนื้อจากการในชีวิตประจำวัน ลดอาการปวดและเพิ่มความยืดหยุ่น
• Vinyasa การฝึกโยคะด้วย flow ที่สนุก สร้างกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นตามจุดต่างๆ
• Body Weight Training เสริมทักษะการสร้างกล้ามเนื้อด้วยการบริหารร่างกาย

รับสอนโยคะทั้งแบบไพรเวทและแบบกลุ่ม
บางนา เทพารักษ์ สุขุมวิท ลาซาล แบริ่ง