Trainer kom by RAMA 2 สอนฟิตเนส

🚩พิกัด #พระราม2 #บางบอน #เอกชัย #แสมดำ #ท่าข้าม #เทียนทะเล #ดาวคะนอง #บ้าน #คอนโด #พื้นที่ส่วนตัว
#บางขุนเทียน #บางขุนนนท์

⏰Time : ช่วงเช้า จ.-ศ. 07:00-21.00 ส. อ. 09.00-16.00
หมายเหตุ : จองคิวล๊อคเวลาในการเทรน

[Trainer] : kom (คม)
📗ประสบการณ์การสอน ไม่ต่ำกว่า 5 ปี
📗ประสบการณ์ออกกำลังกายกว่า 15 ปี
🏋️‍♀️สามารถสอน เฉพาะท่าเจาะจงได้ เช่น Squat , Deadlift , Bench press อย่างถูกต้อง

แนวทางการให้บริการ
🧰 ทดลอง 1 ครั้ง (สามารถคิดตามเรทราคาปกติ )
🧰 Fit test ดูความพร้อมของร่างกายก่อนเทรน สอบถามประวัติ ก่อนเข้าการดูแล
🧰 บริการเทรนออนไลท์ (สำหรับผู้มีประสบการณ์ออกกำลังกาย )

💪หลักการสอน (สิ่งที่ได้รับตลอดการเทรน)
✔️จัดโปรแกรมอาหารตามหลัก (โภชนนการ) : อิงจาก muslce mass, BMR , TDEE
✔️ท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่ถูกต้องปลอกภัยตามหลัก anatomy (ปลอดภัย) คุณภาพสูง
✔️ให้ความรู้พื้้นฐานเกี่ยวกับหลักการนำไปปรับใช้แนวทางให้สอดคล้องกับเป้าหมาย
✔️ เป้าหมาย 📈 มีการประเมินผล ก่อน และ หลัง
✅ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน
✅ ลดไขมัน ลดน้ำหนัก
✅ ปั้นสะโพก ปั้นก้น ก้นกลม
✅ แก้ปัญหาของกล้ามเนื้อ (ออฟฟิศซินโดม)
✅ รับสอนออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

รูปแบบการออกกำลังกาย
▶️ Weight Training
▶️ Resistance band ยางต้านน้ำหนัก
▶️ Functional Training อุปกรณ์รูปแบบ สถานี
▶️ Circuit Training เช่น สอน มวยไทย

พื้นที่สอนประจำ #Fitness7bangbon
ประเภทการสอนทั้ง Group(กลุ่ม) และ 1:1 1:2