Coach Tonpalm สอนฟิตเนส
สวัสดี ฉันชื่อ ต้นปาล์ม (Tonpalm)
"เริ่มฟิตหุ่นใน 30 วัน กับ Coach Tonpalm 💪"
#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ผู้หญิง #เทรนเนอร์อารีย์ #เทรนเนอร์สะพานควาย #พหลโยธิน #เทรนเนอร์พหลโยธิน
"เทรนง่าย เห็นผลจริง 💪 | ปรับฟิตหุ่นให้เหมาะกับคุณ"
รับเทรน เทรน 1:1 หรือ เทรนคู่
✅ Personal Trainer
- จบจาก College of Sports Science and Technology ,Mahidol University 🇹🇭
- ประสบการณ์ทำงานที่ Fitness First - Platinum Siam Paragon 4 ปี (2018-2022)
- International Certification Body Balance
- Personal Trainer Freelance 3 ปี
- ประสบการณ์การเป็น Personal Training ประมาณ 7 ปี
- ดูแลตั้งแต่พื้นฐานการออกกำลังกาย และท่าออกกำลังกายให้ตรงกับเป้าหมาย
- เทรนoffice syndrome เพิ่มกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน รูปร่าง และดูแลแนะนำโภชนาการ
- ออกกำลังกายสำหรับคนท้อง / ความเครียด / ซึมเศร้า
- ลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง
- การออกกำลังกาย และออกแบบโปรแกรมที่เหมาะสมกับลูกค้า
- ดูแลส่วนของโภชนาการ วางแผนการทานอาหาร คุมอาหาร
#ฟิตเนสส่วนตัวสำหรับลดน้ำหนัก
คอร์สเรียน
ต้องการเรียนคอร์สนี้ กดติดต่อครูผู้สอนที่ปุ่มข้อมูลการติดต่อสีเขียวด้านล่าง
Fit & Firm 30 Day "เน้นผลลัพธ์ไว ออกแบบเฉพาะบุคคล"900 บาท
1. สำหรับคอร์สลดน้ำหนัก (Weight Loss):
เทคนิคการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็ว
โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล
วิธีปรับการกินอาหารเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก
การวางแผนออกกำลังกายให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์
2. สำหรับคอร์สเพิ่มความแข็งแรง (Strength Training):
เรียนรู้ท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
เทคนิคการยกเวทอย่างถูกต้องและปลอดภัย
โปรแกรมเพิ่มพละกำลังใน 4 สัปดาห์
การเลือกอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
3. สำหรับคอร์สสร้างสมดุลร่างกาย (Body Balance):
เทคนิคการฝึกสมดุลร่างกายและความยืดหยุ่น
ท่าออกกำลังกายที่ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ
การฝึกหายใจเพื่อเพิ่มสมาธิและพลังงาน
โปรแกรมฟื้นฟูร่างกายจากการใช้งานหนัก
4. สำหรับคอร์สเทรนส่วนตัว (Personalized Training):
โปรแกรมออกกำลังกายที่ออกแบบตามเป้าหมายส่วนตัว
การติดตามผลและปรับแผนตามความต้องการ
คำแนะนำเฉพาะตัวในการพัฒนาร่างกาย
การดูแลจิตใจและแรงจูงใจระหว่างการฝึก
เรียนคอร์สละ 1 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 900 บาท