Trainer Flook สอนฟิตเนส

ออกแบบโปรแกรม ตามหลักสูตร ACE โดยอ้างอิงจากความต้องการ ความสามารถ และ บุคลิกภาพของลูกค้า

- ปรับบุคลิกภาพ
- ลดน้ำหนัก(ไขมัน) กระชับสัดส่วน
- เพิ่มน้ำหนัก(เพิ่มกล้ามเนื้อ)
- เพิ่มสมรรถภาพทางด้านกีฬา
- สุขภาพ & เพิ่มสมรรถภาพการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน

*** สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนไม่ต้องกังวล จะเริ่มสอนตั้งแต่การหาและควบคุมร่างกายให้อยู่ในลักษณะที่ปกติ(Stability & Mobility)และสอนการเคลื่อนไหวพื้นฐาน(Movement Training)ก่อน พร้อมทั้งให้คำปรึกษาเรื่องการรับประทานอาหาร

ออกแบบโปรแกรม
- แก้ไข Posture เช็ค Posture Analysis
- โปรแกรม ออกกำลังกายด้วยแรงต้าน
- โปรแกรม คาร์ดิโอ
- โปรแกรม อาหาร

รูปแบบการ เทรน
- Warm up 10 นาที
1. Joint rolling
2. Self - Myofascial Release
3. Mobility & Activate
4. General warm up
5. Dynamic stretehing
- ฝึกตามโปรแกรม ตามความต้องการแล้วความสามารถของตัวลูกค้า 60 นาที
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 10 นาที
(partner stretching / static stretching)
- สรุป ผลการออกกำลังกายทุกครั้งหลังเล่น
- เช็คผล ทุก วัน อาทิตย์ พร้อมปรับโปรแกรมอาหาร & คาร์ดิโอ

ความถนัดในการเทรน
- TRX
- Complete ball
- BOSU
- Medicine Ball
- Fit Ball
- Resistance band
- Viper
- Rip trainer
- Kettle bell
- Dumbbell
- เครื่องออกกำลังกายพื้นฐาน
(สำหรับนำมาปรับใช้ให้เกิดความหลากหลายและตรงกับเป้าหมายของตัวลูกค้า)

ได้รับการรับรองจากหลักสูตร
- Certified Personal Trainer (ACE)
- Certified Personal Trainer (FIT)
- Certified Personal Trainer (Siriraj)
- Certified Fitness Nutrition Specialist
- Certified Sport Nutrition Specialist
- SMART Certified Exercise Nutrition & Supplements Specialist Level 1
- Certified Funcdamentals of mobility
- Certified Functional Fusion
- Certified TRX Suspension Trainer
- Certified Complete Ball Training
- Certified Functional Training 101
- Certified Women's Fitness Essential
- Certified Basic Kinesiology (MUSCLE ZONE GYM)
- Certified A clinical perspectives on resistance training and injury prevention
- Certified BASIC LIFE SUPPORT (FIT)
- Certified BASIC LIFE SUPPORT (Siriraj)

ประสบการณ์ทำงานที่มากกว่า 5 ปี

🛑สถานที่ให้บริการ
- Allstar Fitness (เหม่งจ๋าย)
- Fitness 7 (town in town)
- หรือพื้นที่ใกล้เคียง town in town
- นอกเหนือจากที่แจ้ง สามารถส่งโลเคชั่นมาสอบถามก่อนได้นะคับ