ชื่อเบิร์ด​ (Nitikriangkrai​ Suasakun)​ :
- จบการศึกษาที่สถาบัน Fitness Innovations (Thailand)
- จบการศึกษาที่สถาบัน PlanforFIT
- มีประสบการณ์​เกี่ยวการออกกำลังกายมากกว่า​ 7​ ปี
- มีประสบการณ์​การเป็นเทรนเนอร์​มาแล้ว​ 2​ ปี

📚 ประกาศนียบัตร :
- สถาบัน Fitness Innovations (Thailand)
# FIT Personal Trainer​ หลักสูตร​การประกอบวิชาชีพ​เทรนเนอร์หลักสากล​
# Basic Life Support (CPR : Choking : AED) หลักสูตร​การปฐมพยาบาล, CPR
# Fitness Nutrition Specialist หลักสูตร​การวางแผนด้านโภชนาการ​

- สถาบัน PlanforFIT :
# Expertise Personal Trainer Certification หลักสูตร​อบรมวิชาชีพ​เทรนเนอร์​
# Essential Nutrition for Body Transformation หลักสูตร​การวางแผนด้านโภชนาการ​
# Exercise Instructional Program หลักสูตรการออกแบบโปรแกรม​การฝึก​และเทคนิค​ที่ใช้ในการออกกำลังกาย

🎒 สถานที่ฝึก : Viafit Studio (เป็นเจ้าของเอง)​(รามคำแหง 12), Fit Gym (ลาดพร้าว 101), FBT Fitness Center (รามคำแหง) หรือ บ้าน /คอนโด สถานที่อื่นๆตามตกลง

📣 เเนวการสอน : พูดคุยสอบถามข้อมูลการออกกำลังเบื้องต้น เพื่อนำข้อมูลมาใช้ในการออกเเบบโปรเเกรมการออกกำลังกาย​ ตามเป้าหมายพร้อมเหตุผล​ เเละโภชนาการที่เหมาะสำหรับบุคคล

เป้าหมายการฝึกเพื่อ :
- ลดไขมัน กระชับสัดส่วน​ โดยเน้นที่การลด​ %bodyfat
- เพิ่มกล้ามเนื้อ​ (Bulk)​ ทั่วร่าง​ หรือ​เฉพาะจุดที่อยากเน้นโฟกัส
- Endurance (ความทนทานของกล้ามเนื้อ​ เช่น​ เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อขาสำหรับวิ่งระยะไกล)​
- เรื่องของ Posture​ แก้ไขสรีระที่ไม่สมดุล​ เช่น​ ไหล่ห่อ​ หลังค่อม

สิ่งที่ได้รับ :
☑️ ท่าออกกำลังกายตั้งแต่เบื้องต้น ในท่าที่ถูกต้องสมบูรณ์
☑️ โปรแกรมการฝึกที่มุ่งเน้นไปตามเป้าหมายของผู้ฝึกเป็นหลัก
☑️ โปรแกรมที่มีความเข้มข้นเหมาะสมสำหรับสมรรถภาพทางร่างกายของแต่ละบุคคล
☑️ โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อปรับเปลี่ยน Posture ให้บุคคลิกภาพที่ดีขึ้น เช่น อาการ Office syndrome, อาการหลังค่อม หรือ ไหล่ห่อ
☑️ ความรู้ทางด้านโภชนาการเบื้องต้น และปริมาณการบริโภคที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล
☑️ สามารถนำไปต่อยอด ฝึกเองได้

📚 ทุกครั้งของการฝึกจะมีการจดบันทึกเพื่อตรวจสอบความก้าวหน้าของผู้ฝึก และมีการปรับเปลี่ยนตามความก้าวหน้านั้นอยู่เสมอ

คลองสาน คลองสามวา คลองเตย คันนายาว จตุจักร จอมทอง ดอนเมือง ดินแดง ดุสิต ตลิ่งชัน ทวีวัฒนา ทุ่งครุ ธนบุรี นนทบุรี บางกรวย บางกอกน้อย บางกอกใหญ่ บางกะปิ บางขุนเทียน บางคอแหลม บางซื่อ บางนา บางบอน บางพลัด บางพลี บางรัก บางเขน บางแค บางใหญ่ บึงกุ่ม ปทุมธานี ปทุมวัน ประเวศ ป้อมปราบศัตรูพ่าย ปากเกร็ด พญาไท พระนคร พระประแดง พระโขนง ภาษีเจริญ มีนบุรี ยานนาวา รังสิต ราชเทวี ราษฎร์บูรณะ ลาดกระบัง ลาดพร้าว ลำลูกกา วังทองหลาง วัฒนา ศาลายา สมุทรปราการ สวนหลวง สะพานสูง สัมพันธวงศ์ สาทร สายไหม หนองแขม หลักสี่ ห้วยขวาง ไทรน้อย

น่ารัก ใจดีคะ

หยก · 2019 ก.พ. 20

.

จอย · 2019 ม.ค. 2
แอม · 2018 พ.ย. 27

Good, สอนดีมากเลยคะ ะ

Pim · 2018 พ.ย. 25
PT.​BIRD (มีฟิตเนสสตูดิโอเป็นของตัวเอง)ตอบกลับ:
ขอบคุณครับผม ^^d

รู้สึกดีมากครับ ผมไม่เคยออกกำลังที่มีแบบแผนมาก่อน เมื่อได้พบเทรนเนอร์ เบริด์ รู้สึกดีและมีแรงบันดาลใจ ที่จะออกกำลังกาย คุยกันง่ายสบายใจ ข้อมูลแน่น ให้คำปรึกษาได้ตลอด ตอบได้ทุกคำถามให้ความรู้ คำแนะนำดีครับ ยินดีมากที่ได้เจอ เทรนเนอร์ Bird

ตาล · 2018 ต.ค. 2
PT.​BIRD (มีฟิตเนสสตูดิโอเป็นของตัวเอง)ตอบกลับ:
ขอบคุณมากครับผม ^ ^d

คุณเบิร์ดดูแลดีมากครับ ทำการวิเคราะห์และปรับเปลี่ยนวิธีการต่างๆ ให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและความพร้อมของผู้เรียนตลอด

Aong · 2018 ก.ย. 30
PT.​BIRD (มีฟิตเนสสตูดิโอเป็นของตัวเอง)ตอบกลับ:
ขอบคุณครับผม =w=

1. PT Bird ตั้งใจสอนมากๆ ทำการบ้านมาดี
2. คำนวณโภชนาการละเอียด มีสมุดพกให้จดด้วย
3. ตารางออกกำลังกายละเอียด และจดบันทึกทุกอย่างที่สามารถ track กลับไปได้ว่าเราฝึกอะไรมาบ้าง
4. ตรงต่อเวลา รักษาเวลาดีมาก
5. มีลิสต์คำถามเกี่ยวกับการกิน การออกกำลังกาย และทดสอบพื้นฐานทางร่างกายก่อนเทรน

เคยเทรนกับ PT มาหลายคน คนนี้ตั้งใจทำงานที่สุด และขณะเดียวกันก็ให้ฝึกเราในขนาดที่พอเหมาะ ไม่ง่ายไป ไม่หนักไป สุภาพ ตรงต่อเวลา ของดีจึงบอกต่อ.. ;)

Bell · 2018 ก.ย. 29
PT.​BIRD (มีฟิตเนสสตูดิโอเป็นของตัวเอง)ตอบกลับ:
ขอบคุณครับผม ^^
PT.​BIRD (มีฟิตเนสสตูดิโอเป็นของตัวเอง)

หากคุณมีคำถามคุณสามารถถามฉันได้

Terms of service · Privacy policy
© 2014-2020 DoneMaster