สวัสดีครับ ผมโค๊ชหนึ่ง ผมเป็น Hybrid Coach ช่วยดูแลอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อต่างๆในระยะเริ่มต้น แก้กลุ่ม Office syndrome (Rehab / Corrective) / ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย มีประสบการณ์ 9 ปี สามารถสื่อสารได้ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ

ความเชี่ยวชาญ (Specialist)
- โปรแกรมลดไขมัน (Fat loss Program)
การเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ (Strength Program)
การพัฒนาประสิทธิภาพด้านกีฬา (Sports Performance)
การฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บ (Rehabilitation)
หากใครต้องการลดไขมันในร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พัฒนาศักยภาพด้านกีฬา หรือต้องการความช่วยเหลือในการฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บ สามารถติดต่อผมได้เลยครับ

สำหรับบริการด้าน การฟื้นฟู (Rehabilitation Program) เราจะมุ่งเน้นไปที่: การออกแบบโปรแกรมที่ปรับตามอาการบาดเจ็บของแต่ละบุคคล

- การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความสมดุลของร่างกาย
- การช่วยเพิ่มความมั่นใจในการกลับไปทำกิจกรรมต่าง ๆ
- การป้องกันการบาดเจ็บซ้ำด้วยการพัฒนาการเคลื่อนไหว

คอร์สเรียน

ต้องการเรียนคอร์สนี้ กดติดต่อครูผู้สอนที่ปุ่มข้อมูลการติดต่อสีเขียวด้านล่าง

ลดไขมัน (Fat Loss)24000 บาท

สำหรับลูกค้าที่ต้องการกระชับ / ต้องการเห็นผลในระยะเวลาสั้นเพื่อที่จะไป Event ต่างๆ อาทิ งานแต่งงาน / ลดไขมันหลังจากมีลูก / อยากไปถึงเป้าหมายได้ไวขึ้น คอร์สนี้ใช้ระยะเวลาประมาณ 3 เดือน เทรน 2 วัน/สัปดาห์ มีการแนะนำโภชนาการให้เหมาะสมต่อวัน / การ Cardio ที่เหมาะสม กำหนดเป้าหมาย ติดตาม วัดผลทุกๆ 2 สัปดาห์

เรียนคอร์สละ 24 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 24000 บาท

ทักษะด้านกีฬา36000 บาท

คอร์สนี้เหมาะสำหรับผู้มีประสบการณ์การออกกำลังกายอย่างน้อย 3-6 เดือน วัตถุประสงค์ด้านกีฬา ต้องการวิ่ง Marathon , เพิ่มระยะจาก 10 กม > 21 กม > 42 กม , อยากวางแผนไปแข่ง Hyrox , UA combine , ฟุตบอล , ** สำหรับลูกค้าที่ต้องการฝึกเพื่อการแข่งขัน (Competitive ) วางแผนให้เหมาะสมสิ่งที่จะได้รับจากคอร์สนี้
- โปรแกรมการฝึกแบบเฉพาะเจาะจง (Specific Training) สำหรับกีฬาที่ต้องการแข่งขัน , ทำผลงานได้ดีขึ้น
- แก้ฟอร์ม ท่าฝึกที่ได้จากคอร์สนี้ Squat , Deadlift , Bench Press เพื่อต่อยอดฝึกด้านกีฬา
- กำหนดวาง Period ระยะ 3-6 เดือน ในการฝึก
- เพิ่มทักษะ (Skill) ในกีฬานั้นๆ
- วัดผล ติดตามความก้าวหน้า (Progression) ในทุกๆ 2 สัปดาห์
- วางแผนเวลาในการฝึก (Timeline training period)
- การฝึกแต่ละช่วงเวลา In-season , Pre-season , off season
- การฝึกในช่วงแข่ง
- แนะนำโภชนาการให้เหมาะสมในช่วงการแข่ง

*ขั้นต่ำในการฝึกต่อสัปดาห์เพื่อให้เห็นผล และมีความก้าวหน้า 3 เดือน (2 ครั้ง/สัปดาห์ )

เรียนคอร์สละ 24 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 36000 บาท

แก้อาการบาดเจ็บ Office syndrome ปวดเข่า / ปวดคอบ่าไหล่36000 บาท

คอร์สนี้เหมาะสำหรับลูกค้าที่ทำงานในออฟฟิต นั่งนานเกิน 6-10 ชม มีอาการปวด ตึง คอบ่าไหล่ , เดินนานๆแล้วมีอาการปวดเข่า, แก้ Posture หลังค่อม คอยื่น (UCS) ปวดหลังล่าง (LCS) , ฝึกความแข่งแรงก่อนผ่าตัด/หลังผ่าตัด (Pre-post Operation Rehab Exercise) , ลงน้ำหนักที่ขาไม่ได้ , งอ-เหยียดขาได้ไม่เต็มมุม (Limit ROM)
สิ่งที่ลูกค้าจะได้รับจากคอร์สนี้
- เรียนรู้การใช้ Foam Roller เพื่อลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ
- ลดอาการตึงตัวของกล้ามเนื้อ (Muscle tightness)
- เข้าใจบริบทของร่างกายมากขึ้น (Body awareness) > muscle imbalance
- สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น (Strength)
- เพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิต (improve ADL)

*ขั้นต่ำ 3 เดือน 2 ครั้ง/สัปดาห์

เรียนคอร์สละ 24 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 36000 บาท

ราคาค่าเรียน

1 PT Training session1000 บาท ต่อชั่วโมง

เพิ่มกล้ามเนื้อ / ลดไขมัน

1 PT Strength Training1500 บาท ต่อชั่วโมง

ฝึกความแข็งแรง / เพิ่มทักษะด้านกีฬา / ลดอาการบาดเจ็บ / Corrective Exercises

BTS บางจาก ช่องนนทรี ทองหล่อ บางนา พญาไท พร้อมพงษ์ พระราม 3 พระโขนง ราชเทวี ราชเทวี ศาลาแดง สนามเป้า สยาม สะพานควาย สะพานควาย สะพานตากสิน สุรศักดิ์ อ่อนนุช อโศก เซนต์หลุยส์ เอกมัย

หมวดหมู่อื่นๆที่แสดง:

ยังไม่มีรีวิว