ชื่อเล่น-ชื่อจริง-นามสกุล
มาช นายมาโนช แต่งอัยการ

อายุ 29 ปี
ส่วนสูง 175
น้ำหนัก 72

ผมสอนพี่เนย โชติกาครับ

🚩โค๊ชสอนออกกำลังกายออนไลน์
“เทรนหุ่นพังให้ปังเหมือนดารา”

รับสอนออกกำลังกาย ตัวต่อตัว
หรือ ออนไลน์ มียิมส่วนตัวให้ใช้บริการ

🛑 มีแต่ค่าใช้จ่ายโปรแกรมเทรนของแต่ละบุคคล ตามเป้าหมาย และระยะเวลา

(รายครั้ง 1,200฿)
คิดเป็นรายเดือน 15,000฿
30 ครั้ง 35,000฿
60 ครั้ง 64,000฿
ไม่รวมค่าสมาชิกฟิตเนสครับ
(ลด 10% นักเรียน นักศึกษา)

ออกแบบโปรแกรม ตามหลักสูตร ACE โดยอ้างอิงจากความต้องการ ความสามารถ และ บุคลิกภาพของลูกค้า

✅ ปรับบุคลิกภาพ
✅ ลดน้ำหนัก(ไขมัน) กระชับสัดส่วน
✅ เพิ่มน้ำหนัก(เพิ่มกล้ามเนื้อ)
✅ เพิ่มสมรรถภาพทางด้านกีฬา
✅ รักษาสุขภาพ

*** สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนไม่ต้องกังวล จะเริ่มสอนตั้งแต่การควบคุมร่างกายให้อยู่ในลักษณะที่ปกติและสอนการเคลื่อนไหวพื้นฐานก่อน พร้อมทั้งให้คำปรึกษาเรื่อง การรับประทานอาหาร (Nutrition) ทั้งอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

🛑 ออกแบบโปรแกรม
- แก้ไข Posture เช็ค ( Posture Analysis )
- โปรแกรม ออกกำลังกายด้วยแรงต้าน
- โปรแกรม คาร์ดิโอ ลดไขมัน ( Cardio )
- โปรแกรม อาหาร เฉพาะแต่ละคน

🛑 รูปแบบการ เทรน ( Training )
- Warm up 10 นาที
1. Joint rolling
2. Self - Myofascial Release
3. Mobility & Activate
4. General warm up
5. Dynamic stretehing

- ฝึกตามโปรแกรม ตามความต้องการแล้วความสามารถของตัวลูกค้า 60 นาที
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 10 นาที
partner stretching / static stretching
- สรุป ผลการออกกำลังกายทุกครั้งหลังเล่น
- เช็คผล ทุก 1 อาทิตย์ พร้อมปรับโปรแกรมอาหาร & คาร์ดิโอ

🛑 ความถนัดในการเทรน
- Boxing
- TRX
- Complete Ball
- BOSU
- Medicine Ball
- Fit Ball
- Resistance Band
- Viper
- Rip Trainer
- Kettle Bell
- Dumbbelly
- Yoga
- Core Workout
- Office Syndrome

- เครื่องออกกำลังกายพื้นฐาน ( Machine )
(สำหรับนำมาปรับใช้ให้เกิดความหลากหลาย
และตรงกับเป้าหมายของตัวลูกค้า)

การศึกษา
🚩🏆ได้รับการรับรองจากหลักสูตร
(เรียนหลักสูตรการเป็นเทรนเนอร์)
- Certified Personal Trainer (ACE)
- Certified Personal Trainer (FIT)
- WBCC สมาคมเพาะกายแห่งประเทศไทย
- Certified Funcdamentals of mobility
- Certified Complete Bosu Training
- Certified TRX Suspension Trainer
- Certified Complete PEAK Small Group Traing(D-Workout)
- Certified Complete Basic Boxing (Wefitness)
- Certified Complete Ball Training
- Certified A Clinical Perspectives On Resistance Training And Injury Prevention
- Certified BASIC LIFE SUPPORT (FIT)

🎖สถานที่ให้บริการ
- Gail Workout Fitness & Gym
- ฟิตเนสหมู่บ้าน และ คอนโด

ประวัติการทำงาน
🚩เทรนเนอร์สอนออกกำลังกาย we fitness ระยะเวลา 1 ปี
🚩เทรนเนอร์สอนออกกำลังกาย D-workout fitness ระยะเวลา 2 ปี
🚩เทรนเนอร์สอนออกกำลังกาย Gymmonkey ระยะเวลา 2 ปีครับ

ผลงาน
🚩Top trainer Gymmonkey ประเมินจาก KPI ยอดขาย สูงสุด(ติดกัน 2 ปี)
🚩พรีเซ็นเตอร์ Hittwhey (อาหารเสริม)
🚩ประกวดนายแบบ มิสเตอรไทยแลน2018
🚩เป็นครูสอนเต้นบีบอย Tobe number one
🚩โค๊ชสอนออกกำลังกายออนไลน์
🚩เป็นนักกีฬา นายแบบ วิ่งมาราธอน วิ่งเทล เทนนิส นักว่ายน้ำ นักมวย
🚩เขียนหนังสือ และ E-book

งานปัจจุบัน
🚩เป็นนักกีฬา วิ่งมาราธอน วิ่งเทล นักเทนนิส
🚩โค๊ชสอนออกกำลังกายฟรีแลนซ์ ตามคอนโด หมู่บ้าน
🚩สอนออนไลน์ ตัวต่อตัว หรือเป็นกลุ่ม
🚩เป็นที่ปรึกษาฟิตเนส ทำคลิปวีดีโอ ให้ความรู้ สร้างคอนเท้น
🚩เป็นนายแบบ ถ่ายรูป วีดีโอ แนวกีฬา

ประสบการณสอนรวมทั้งหมดเกือบ 10 ปี!!
เริ่มต้นสอนฟรีแลนซ์ที่มหาลัยมา 3 ปี สอนที่เชียงใหม่ แล้วก็มา
🚩สอนออกกำลังกาย we fitness ปิ่นเกล้า ระยะเวลา 1 ปีแล้วสอนต่อที่
🚩 D-workout fitness สนามบินน้ำ สอนกลุ่มนักกีฬา สายประกวด ระยะเวลา 2 ปี แล้วก็สอนต่อที่
🚩Gymmonkey ราชพฤกษ์ ระยะเวลา 2 ปีครับ เป็น best saller เน้นขาย ทำยอด

ปัจจุบันสอนฟรีแลนซ์ตามหมู่บ้านและคอนโดครับ สอนประจำอยู่ที่ Gailworkout fitness จรัญ 44 ครับ
และสอนที่ Core muscle fitness นนทบุรี

ผลงานปัจจุบัน
🚩พรีเซ็นเตอร์ Hittwhey (อาหารเสริม)
🚩พรีเซ็นเตอร์ App Getfit
🚩พรีเซ็นเตอร์ ไก่ปั้น แบรน์ไก่จ๋า
🚩พรีเซ็นเตอร์ ไก่ปั่นแบรน์ Zupermeal
🚩ประกวดนายแบบ มิสเตอรไทยแลน 2018
🚩ประกวดนายแบบเวทีมาสเตอร์เดอะนายพระรามเก้า 2020
🚩นายแบบถ่ายภาพและวิดีโอชัตเตอร์สต๊อก
🚩เป็นครูสอนเต้นบีบอย Tobe number one
🚩โค๊ชสอนออกกำลังกายออนไลน์

🚩เป็นนักกีฬา นายแบบ วิ่งมาราธอน วิ่งเทล เทนนิส
🚩เขียนหนังสือ และ E-book เป็นของตัวเอง

สอนโยคะ สอนกีต้าร์ สอนว่ายน้ำ เทรนเนอร์ฟิตเนส
สอนออนไลน์ คลองสาน จรัญ ตลิ่งชัน นนทบุรี บางกรวย บางกอกน้อย บางขุนพรม บางบำหรุ บางพลัด บางแวก ป้อมปราบ ปิ่นเกล้า พญาไท พระราม8 ราชพฤก สนามบินน้ำ สวนผัก กทม สาย1 สาย2

นน 120 รับเทรนมั้ยคะ
มาเทรน ออกกำลังกายที่บ้านได้มั่ยคะ

User · 20 ต.ค. 2021
โค้ชมาชตอบกลับ:
55 ได้ครับ ลูกค้าอยู่แถวไหนครับ

สอนดีมากค่ะ เป็นกันเองเรียนด้วยแล้วไม่เกร็งเลย แถมยังได้ความรู้ใหม่ๆเพียบ แนะนำเลยค่ะคนนี้10คะแนนเต็มม

User · 12 มิ.ย. 2021
โค้ชมาชตอบกลับ:
ขอขอบคุณมากครับ❤️

สอนดีมากค่ะ เทรนมา 3-4 ปีแล้ว เทรนกันยาวๆ

แนน · 18 เม.ย. 2021
โค้ชมาชตอบกลับ:
ลูกค้าประจำเลยคนนี้ 💕

โค้ชมาร์ช สอนดี เป็นกันเอง เทรนด้วยแล้วได้รับประโยชน์เต็ม ๆ และเป็นผลดีต่อรูปร่างมาก ๆ ครับ ไม่กี่เดือนก็เริ่มเห็นผลลัพธ์เลย

User · 26 มี.ค. 2021
โค้ชมาชตอบกลับ:
อยู่ที่วินัยลูกค้าด้วยครับ ขอบคุณที่ตั้งใจ

โค้ชมาชสอนดีมากค่ะ เป็นกันเอง

ชมพู่ · 25 มี.ค. 2021
โค้ชมาชตอบกลับ:
รูปร่างเปลี่ยนไปเยอะเลยนะครับ❤️

โค๊ชมาร์ชสอนดีมากๆ ให้เราได้ปฏิบัติได้จริงใช่ได้จริง เห็นผลได้เลย สอนง่ายเข้าใจ

โอม · 25 มี.ค. 2021
โค้ชมาชตอบกลับ:
แล้วก็ผอมแบบยั่งยืนนะครับ ดูแลอาหารด้วยนะครับ

โค้ชมาชสอนดีมาก และผมได้รับความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย+การควบคุมการทานอาหาร ด้วยครับ

สันติภาพ · 25 มี.ค. 2021
โค้ชมาชตอบกลับ:
มันจะได้ผลถ้าเราทำแบบต่อเนื่องแล้วก็มีวินัย อย่ายอมแพ้สู้สู้ครับ

โค๊ชมาร์ชสอนดีมาก เล่นไม่ถึงเดือนเห็นผลเลย ชอบมากๆค่ะ

พี · 23 มี.ค. 2021
โค้ชมาชตอบกลับ:
น้องพี ตั้งใจมาก

โค๊ชนิสัยดี เป็นกันเอง สอนง่าย ได้ผลจริงครับ 👏

นายจักรกฤษณ์ สุขพลอย · 22 มี.ค. 2021

ใครอยากหุ่นดีแนะนำเทรนเนอร์มาร์ชเลยครับ นิสัยดี เทรนเก่ง เป็นกันเอง เห็นผลลัพธ์แน่นอนนะครับ

ตังโอ · 22 มี.ค. 2021

โค้ชมาชเทรนดีมากๆ มีความตั้งใจในการเทรน คอยติดตาม Follow up ผลลัพธ์ต่างๆในการเทรน รวมถึงให้คำปรึกษาต่างๆอย่างสม่ำเสมอ ใครมองหาเทรนเนอร์อยู่แนะนำโค้ชมาชเลยครับ

ภูมิ · 22 มี.ค. 2021

ใครอยากหุ่นดี แนะนำเลย 10 ดาว

โอ๊ต · 22 มี.ค. 2021

โค้ชมาชสอนดีครับ เป็นกันเองมาก สอนรู้เรื่อง ใช้ภาษาเข้าใจง่าย ที่สำคัญโค้ชมาชหล่อคับ

Icez · 22 มี.ค. 2021

โค้ชเป็นกันเองมากครับให้คำปรึกษาได้ดีมาก รับรองไม่ผิดหวังแน่นอนครับ

จูเนียร์ · 22 มี.ค. 2021

เพื่อนดูแลสุขภาพจนนำความรู้ที่มีมาถ่ายทอดให้กับคนถูกเทรน และเพื่อนๆ มีประโชย์มากๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ถูกต้อง และการกินการดูแลร่างกาย

Narumit · 22 มี.ค. 2021

โค้ชมาชมีความตั้งใจในการเทรนมากๆ สอนดี จัดโปรแกรมฝึก และตารางอาหาร เห็นผลไว หุ่นดีมีกล้ามเนื้อ นอกจากนั้นยังพาผมไปประกวดฟิตเนส ทำให้ได้ประสบการณ์ใหม่ๆ

wararit · 1 มี.ค. 2021

เป็นคนที่เทรนได้อย่างมีประสิทธิภาพเข้าใจง่ายเห็นผลได้ดีมีความสามารถจริงๆครับ

B. · 28 ก.พ. 2021

ปกติเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย แต่โค้ชมาชให้คำแนะนำได้เป็นอย่างดี ทั้งวิธีการเอกกำลังกายและวิธีการกิน ทำให้ผลตรวจสุขภาพประจำปีล่าสุด ร่างกายแข็งแรงขึ้นและคอเราเตอรอล ไขมันในเลือด ลดลง

ต้องขอบคุณโค้ชมาช ด้วยนะคะ

Soraya Chalard · 28 ก.พ. 2021

โค้ชมาร์ชให้ความรู้ได้เยอะมากค่ะ
สอนท่าออกกำลังกายได้เข้าใจง่าย
ทำตามได้ง่าย แนะนำเรื่องการกินได้ดีเลยค่ะ
ทำตามและเห็นผลจริงเลยค่ะ เพลินมากคร้าาา
ทำให้การลดน้ำหนักของเราเป็นเรื่องสนุกไปเลย สู้ๆค่ะ

สาม ตุลา · 28 ก.พ. 2021

โค้ชมาร์ชให้ความรู้ได้เยอะมากค่ะ
สอนท่าออกกำลังกายได้เข้าใจง่าย
ทำตามได้ง่าย แนะนำเรื่องการกินได้ดีเลยค่ะ
ทำตามและเห็นผลจริงเลยค่ะ เพลินมากคร้าาา
ทำให้การลดน้ำหนักของเราเป็นเรื่องสนุกไปเลย สู้ๆค่ะ

สา · 25 ก.พ. 2021

เคยเทรนกับเทนเนอร์คนนี้แล้ว คิวนางแน่นมาก สอนดีมาก สอนดารา แล้วก็สอนดาราแล้วก็สอน เนยโชติกาด้วย อยากเทรนต้องอยากเทรนจริงๆต้องรีบจองเวลาเลยครับ. คิวทองๆ

Noom · 25 ก.พ. 2021
โค้ชมาช

สนใจเรียนกับฉันใช่ไหม? ติดต่อฉันที่นี่

Terms of service · Privacy policy
© 2014-2021 BestKru