ชื่อเล่น-ชื่อจริง-นามสกุล
มาช นายมาโนช แต่งอัยการ

อายุ 29 ปี
ส่วนสูง 175
น้ำหนัก 72

ผมสอนพี่เนย โชติกาครับ

🚩โค๊ชสอนออกกำลังกายออนไลน์
“เทรนหุ่นพังให้ปังเหมือนดารา”

รับสอนออกกำลังกาย ตัวต่อตัว
หรือ ออนไลน์ มียิมส่วนตัวให้ใช้บริการ

🛑 มีแต่ค่าใช้จ่ายโปรแกรมเทรนของแต่ละบุคคล ตามเป้าหมาย และระยะเวลา

คอร์สออนไลน์ รายเดือน 5,900฿
(โปรแกรมออกกำลังกาย 6วัน พัก1
โปรแกรมตารางอาหารตลอด 1 เดือน)

(รายครั้ง 1,200฿)
คิดเป็นรายเดือน 15,000฿
6 เดือน 69,000฿
ไม่รวมค่าสมาชิกฟิตเนสครับ
(ลด 10% นักเรียน นักศึกษา)

ออกแบบโปรแกรม ตามหลักสูตร ACE โดยอ้างอิงจากความต้องการ ความสามารถ และ บุคลิกภาพของลูกค้า

✅ ปรับบุคลิกภาพ
✅ ลดน้ำหนัก(ไขมัน) กระชับสัดส่วน
✅ เพิ่มน้ำหนัก(เพิ่มกล้ามเนื้อ)
✅ เพิ่มสมรรถภาพทางด้านกีฬา
✅ รักษาสุขภาพ

*** สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนไม่ต้องกังวล จะเริ่มสอนตั้งแต่การควบคุมร่างกายให้อยู่ในลักษณะที่ปกติและสอนการเคลื่อนไหวพื้นฐานก่อน พร้อมทั้งให้คำปรึกษาเรื่อง การรับประทานอาหาร (Nutrition) ทั้งอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

🛑 ออกแบบโปรแกรม
- แก้ไข Posture เช็ค ( Posture Analysis )
- โปรแกรม ออกกำลังกายด้วยแรงต้าน
- โปรแกรม คาร์ดิโอ ลดไขมัน ( Cardio )
- โปรแกรม อาหาร เฉพาะแต่ละคน

🛑 รูปแบบการ เทรน ( Training )
- Warm up 10 นาที
1. Joint rolling
2. Self - Myofascial Release
3. Mobility & Activate
4. General warm up
5. Dynamic stretehing

- ฝึกตามโปรแกรม ตามความต้องการแล้วความสามารถของตัวลูกค้า 60 นาที
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 10 นาที
partner stretching / static stretching
- สรุป ผลการออกกำลังกายทุกครั้งหลังเล่น
- เช็คผล ทุก 1 อาทิตย์ พร้อมปรับโปรแกรมอาหาร & คาร์ดิโอ

🛑 ความถนัดในการเทรน
- Boxing
- TRX
- Complete Ball
- BOSU
- Medicine Ball
- Fit Ball
- Resistance Band
- Viper
- Rip Trainer
- Kettle Bell
- Dumbbelly
- Yoga
- Core Workout
- Office Syndrome

- เครื่องออกกำลังกายพื้นฐาน ( Machine )
(สำหรับนำมาปรับใช้ให้เกิดความหลากหลาย
และตรงกับเป้าหมายของตัวลูกค้า)

การศึกษา
🚩🏆ได้รับการรับรองจากหลักสูตร
(เรียนหลักสูตรการเป็นเทรนเนอร์)
- Certified Personal Trainer (ACE)
- Certified Personal Trainer (FIT)
- WBCC สมาคมเพาะกายแห่งประเทศไทย
- Certified Funcdamentals of mobility
- Certified Complete Bosu Training
- Certified TRX Suspension Trainer
- Certified Complete PEAK Small Group Traing(D-Workout)
- Certified Complete Basic Boxing (Wefitness)
- Certified Complete Ball Training
- Certified A Clinical Perspectives On Resistance Training And Injury Prevention
- Certified BASIC LIFE SUPPORT (FIT)

🎖สถานที่ให้บริการ
- Gail Workout Fitness & Gym
- ฟิตเนสหมู่บ้าน และ คอนโด

ประวัติการทำงาน
🚩เทรนเนอร์สอนออกกำลังกาย we fitness ระยะเวลา 1 ปี
🚩เทรนเนอร์สอนออกกำลังกาย D-workout fitness ระยะเวลา 2 ปี
🚩เทรนเนอร์สอนออกกำลังกาย Gymmonkey ระยะเวลา 2 ปีครับ

ผลงาน
🚩Top trainer Gymmonkey ประเมินจาก KPI ยอดขาย สูงสุด(ติดกัน 2 ปี)
🚩พรีเซ็นเตอร์ Hittwhey (อาหารเสริม)
🚩ประกวดนายแบบ มิสเตอรไทยแลน2018
🚩เป็นครูสอนเต้นบีบอย Tobe number one
🚩โค๊ชสอนออกกำลังกายออนไลน์
🚩เป็นนักกีฬา นายแบบ วิ่งมาราธอน วิ่งเทล เทนนิส นักว่ายน้ำ นักมวย
🚩เขียนหนังสือ และ E-book

งานปัจจุบัน
🚩เป็นนักกีฬา วิ่งมาราธอน วิ่งเทล นักเทนนิส
🚩โค๊ชสอนออกกำลังกายฟรีแลนซ์ ตามคอนโด หมู่บ้าน
🚩สอนออนไลน์ ตัวต่อตัว หรือเป็นกลุ่ม
🚩เป็นที่ปรึกษาฟิตเนส ทำคลิปวีดีโอ ให้ความรู้ สร้างคอนเท้น
🚩เป็นนายแบบ ถ่ายรูป วีดีโอ แนวกีฬา

ประสบการณสอนรวมทั้งหมดเกือบ 10 ปี!!
เริ่มต้นสอนฟรีแลนซ์ที่มหาลัยมา 3 ปี สอนที่เชียงใหม่ แล้วก็มา
🚩สอนออกกำลังกาย we fitness ปิ่นเกล้า ระยะเวลา 1 ปีแล้วสอนต่อที่
🚩 D-workout fitness สนามบินน้ำ สอนกลุ่มนักกีฬา สายประกวด ระยะเวลา 2 ปี แล้วก็สอนต่อที่
🚩Gymmonkey ราชพฤกษ์ ระยะเวลา 2 ปีครับ เป็น best saller เน้นขาย ทำยอด

ปัจจุบันสอนฟรีแลนซ์ตามหมู่บ้านและคอนโดครับ สอนประจำอยู่ที่ Gailworkout fitness จรัญ 44 ครับ
และสอนที่ Core muscle fitness นนทบุรี

ผลงานปัจจุบัน
🚩พรีเซ็นเตอร์ Hittwhey (อาหารเสริม)
🚩พรีเซ็นเตอร์ App Getfit
🚩พรีเซ็นเตอร์ ไก่ปั้น แบรน์ไก่จ๋า
🚩พรีเซ็นเตอร์ ไก่ปั่นแบรน์ Zupermeal
🚩ประกวดนายแบบ มิสเตอรไทยแลน 2018
🚩ประกวดนายแบบเวทีมาสเตอร์เดอะนายพระรามเก้า 2020
🚩นายแบบถ่ายภาพและวิดีโอชัตเตอร์สต๊อก
🚩เป็นครูสอนเต้นบีบอย Tobe number one
🚩โค๊ชสอนออกกำลังกายออนไลน์

🚩เป็นนักกีฬา นายแบบ วิ่งมาราธอน วิ่งเทล เทนนิส
🚩เขียนหนังสือ และ E-book เป็นของตัวเอง

สอนโยคะ สอนเปียโน สอนกีต้าร์ สอนว่ายน้ำ เทรนเนอร์ฟิตเนส
สอนออนไลน์ คลองสาน จรัญ ตลิ่งชัน นนทบุรี บางกรวย บางกอกน้อย บางขุนพรม บางบำหรุ บางพลัด บางแวก ป้อมปราบ ปิ่นเกล้า พญาไท พระราม8 ราชพฤก สนามบินน้ำ สวนผัก กทม สาย1 สาย2

สอนดีมากค่ะ เทรนมา 3-4 ปีแล้ว เทรนกันยาวๆ

แนน · 18 เม.ย. 2021

โค้ชมาร์ช สอนดี เป็นกันเอง เทรนด้วยแล้วได้รับประโยชน์เต็ม ๆ และเป็นผลดีต่อรูปร่างมาก ๆ ครับ ไม่กี่เดือนก็เริ่มเห็นผลลัพธ์เลย

User · 26 มี.ค. 2021

โค้ชมาชสอนดีมากค่ะ เป็นกันเอง

ชมพู่ · 25 มี.ค. 2021

โค๊ชมาร์ชสอนดีมากๆ ให้เราได้ปฏิบัติได้จริงใช่ได้จริง เห็นผลได้เลย สอนง่ายเข้าใจ

โอม · 25 มี.ค. 2021

โค้ชมาชสอนดีมาก และผมได้รับความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย+การควบคุมการทานอาหาร ด้วยครับ

สันติภาพ · 25 มี.ค. 2021

โค๊ชมาร์ชสอนดีมาก เล่นไม่ถึงเดือนเห็นผลเลย ชอบมากๆค่ะ

พี · 23 มี.ค. 2021

โค๊ชนิสัยดี เป็นกันเอง สอนง่าย ได้ผลจริงครับ 👏

นายจักรกฤษณ์ สุขพลอย · 22 มี.ค. 2021

ใครอยากหุ่นดีแนะนำเทรนเนอร์มาร์ชเลยครับ นิสัยดี เทรนเก่ง เป็นกันเอง เห็นผลลัพธ์แน่นอนนะครับ

ตังโอ · 22 มี.ค. 2021

โค้ชมาชเทรนดีมากๆ มีความตั้งใจในการเทรน คอยติดตาม Follow up ผลลัพธ์ต่างๆในการเทรน รวมถึงให้คำปรึกษาต่างๆอย่างสม่ำเสมอ ใครมองหาเทรนเนอร์อยู่แนะนำโค้ชมาชเลยครับ

ภูมิ · 22 มี.ค. 2021

ใครอยากหุ่นดี แนะนำเลย 10 ดาว

โอ๊ต · 22 มี.ค. 2021

โค้ชมาชสอนดีครับ เป็นกันเองมาก สอนรู้เรื่อง ใช้ภาษาเข้าใจง่าย ที่สำคัญโค้ชมาชหล่อคับ

Icez · 22 มี.ค. 2021

โค้ชเป็นกันเองมากครับให้คำปรึกษาได้ดีมาก รับรองไม่ผิดหวังแน่นอนครับ

จูเนียร์ · 22 มี.ค. 2021

เพื่อนดูแลสุขภาพจนนำความรู้ที่มีมาถ่ายทอดให้กับคนถูกเทรน และเพื่อนๆ มีประโชย์มากๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ถูกต้อง และการกินการดูแลร่างกาย

Narumit · 22 มี.ค. 2021

โค้ชมาชมีความตั้งใจในการเทรนมากๆ สอนดี จัดโปรแกรมฝึก และตารางอาหาร เห็นผลไว หุ่นดีมีกล้ามเนื้อ นอกจากนั้นยังพาผมไปประกวดฟิตเนส ทำให้ได้ประสบการณ์ใหม่ๆ

wararit · 1 มี.ค. 2021

เป็นคนที่เทรนได้อย่างมีประสิทธิภาพเข้าใจง่ายเห็นผลได้ดีมีความสามารถจริงๆครับ

B. · 28 ก.พ. 2021

ปกติเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย แต่โค้ชมาชให้คำแนะนำได้เป็นอย่างดี ทั้งวิธีการเอกกำลังกายและวิธีการกิน ทำให้ผลตรวจสุขภาพประจำปีล่าสุด ร่างกายแข็งแรงขึ้นและคอเราเตอรอล ไขมันในเลือด ลดลง

ต้องขอบคุณโค้ชมาช ด้วยนะคะ

Soraya Chalard · 28 ก.พ. 2021

โค้ชมาร์ชให้ความรู้ได้เยอะมากค่ะ
สอนท่าออกกำลังกายได้เข้าใจง่าย
ทำตามได้ง่าย แนะนำเรื่องการกินได้ดีเลยค่ะ
ทำตามและเห็นผลจริงเลยค่ะ เพลินมากคร้าาา
ทำให้การลดน้ำหนักของเราเป็นเรื่องสนุกไปเลย สู้ๆค่ะ

สาม ตุลา · 28 ก.พ. 2021

โค้ชมาร์ชให้ความรู้ได้เยอะมากค่ะ
สอนท่าออกกำลังกายได้เข้าใจง่าย
ทำตามได้ง่าย แนะนำเรื่องการกินได้ดีเลยค่ะ
ทำตามและเห็นผลจริงเลยค่ะ เพลินมากคร้าาา
ทำให้การลดน้ำหนักของเราเป็นเรื่องสนุกไปเลย สู้ๆค่ะ

สา · 25 ก.พ. 2021

เคยเทรนกับเทนเนอร์คนนี้แล้ว คิวนางแน่นมาก สอนดีมาก สอนดารา แล้วก็สอนดาราแล้วก็สอน เนยโชติกาด้วย อยากเทรนต้องอยากเทรนจริงๆต้องรีบจองเวลาเลยครับ. คิวทองๆ

Noom · 25 ก.พ. 2021
โค้ชมาช

สนใจเรียนกับฉันใช่ไหม? ติดต่อฉันที่นี่

Terms of service · Privacy policy
© 2014-2021 BestKru