... ครูน้อยเป็นคนตัวแข็งมากๆ ครับ จำได้ว่าตอนเข้าคลาสโยคะครั้งแรก (ปี 2015) ไม่รู้สึกถึงอะไรเลยนอกจากความทรมาน เพราะกล้ามเนื้อเส้นสายในกายตัวต่างๆ ล้วนแข็งตึงไปหมด การก้มพับตัวเอามือแตะถึงพื้นนั้น เป็นอะไรที่ไกลสุดมือเอื้อมอย่างแท้จริง!

... การเข้าคลาสโยคะครั้งนั้น ทำให้ครูรู้ตัวว่าละเลยการดูแลร่างกายตนเองมานานมาก เพราะตลอดชีวิตที่ผ่านมาก็เอาแต่นั่งทำงานเป็นหลัก (เขียนหนังสือ) แม้จะมีออกกำลังบ้าง (วิ่ง) แต่ก็เป็นการทำแบบหักโหม เอาเป็นเอาตาย เพราะไม่รู้จักการยืดเหยียดร่างกายทั้งก่อนและหลังอย่างเหมาะสม กลายเป็นอาการบาดเจ็บสะสมเรื้อรัง บริเวณหลังล่างและหัวเข่า จึงต้องหยุดวิ่งไปอย่างถาวร

.... นับแต่นั้น ครูจึงเริ่มหันมาฝึกโยคะอย่างจริงจัง เพื่อบรรเทาอาการบาดเจ็บและเยียวยาตนเองให้กลับมาใช้ชีวิตได้ตามปรกติ ก่อนจะตัดสินใจไปเรียน 'ครูโยคะ' เพื่อนำความรู้ทางศาสตร์โยคะมาถ่ายทอดและบอกต่อแก่ผู้คนทั่วไปให้หันมาสนใจดูแลร่างกายและสุขภาพของตนให้ดีขึ้น เพื่อที่เราจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพและมีความสุขได้ยืนนาน

... เพราะร่างกายเป็นของเรา ไม่มีใครดูแลเค้าได้เท่าเราดูแลตัวเองหรอกครับ ครูเชื่อเช่นนั้น...

แล้วพบกันครับ...นมัสเต 🕉️🧘‍♂️🕉️

----------------

ประวัติการศึกษา/การฝึกอบรม

- ปริญญาตรี คณะครุศาสตร์ สาขาการศึกษานอกโรงเรียน จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย พ.ศ. 2537

- ปี 2018 ได้รับประกาศนียบัตร หลักสูตรครูโยคะ 200 ชม. จากโรงเรียนบางกอกโยคะ (รับรองโดยกระทรวงศึกษาธิการ และ Yoga Alliance USA)

- ปี 2018 ประกาศนียบัตร หลักสูตร Yoga on Mat Anatomy Course 20 ชม. โดยครูหนุ่ม (เภสัชกร วรพงศ์ ดีศิริ Kru Noom Yoga Home) จัดที่โรงเรียนบางกอกโยค

- ปี 2018 ประกาศนียบัตร หลักสูตร Innerlife Yoga Intensive Course Training 25 ชม. โดยครูเล็ก ศิริรัชต์ กิตติคุณาดุลย์ จัดที่โรงเรียนบางกอกโยคะ

- ปี 2019 อบรมหลักสูตร Inversion Course โดยครูไฮ้ จัดโดยโรงเรียนบางกอกโยคะ

- ปี 2019 อบรมหลักสูตร SV Yoga Intensive Course 30 ชม. โดยครูชัช ชัชวาล วิมลใส (Manduka Ambassador) จัดที่ Bliss Yoga Studio

- ปี 2021 กำลังอบรมคลาส Active Stretching Intensive Course โดยครูพัช (นภัชชา เตียมพานิช) จัดที่โรงเรียนบางกอกโยคะ

------------

ประสบการณ์การสอนโยคะ (ตั้งแต่ปี 2018 - ปัจจุบัน)

สำนักงาน/บริษัท
- บริษัท อีซี่บาย (สาขาสุทธิสารและสำนักงานใหญ่ อาคารสาทรสแควร์)
- บริษัท ไอบีเอ็ม ซ.อารีย์
- สำนักงานสรรพากร เขต11 สุทธิสาร
- บริษัท แมคโคร สำนักงานใหญ่ พัฒนาการ
- ธนาคาร ธนชาติ สาขาสะพานพระราม7
- ธนาคาร CIMB สำนักงานใหญ่
- ธนาคาร Exim Bank ซ.อารีย์
- ธนาคารกรุงเทพ สาขาสำนักพระราม3
+++
โรงเรียน/มหาวิทยาลัย
- โรงเรียนบางกอกโยคะ
- โรงเรียนมัธยมวัดมกุฏกษัตริยาราม
- มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลพระนคร วิทยาเขตโชติเวส
- มหาวิทยาลัยราชภัฏบ้านสมเด็จเจ้าพระยา
+++
สตูดิโอ/ฟิตเนส
- Hummingbird Studio ถ.พระราม2
- Viphavadee Fitness Center โรงพยาบาลวิภาวดี
- StartUp Fitness สาขารางน้ำ
- Vie Yoga Room ซอยทองหล่อ
- M Fitness สาขาพระราม2
- My Fitness สาขาสุพรีมคอมเพล็กซ์
- Power Fit พระราม2
- Actlife Gym บางบอน5
- Fit-D Fitness สุุขุมวิท39
- โรงแรม Chateau De Bankok สุขุมวิท26
- โรงแรม Prince Palace โบ๊เบ๊
- โรงแรม Ascott สาทร
- Jetts Fitness สาขาเสนาเฟส
- Jetts Fitness สาขาสเตเดียมวัน
- Jetts Fitness สาขา I'm Chinatown เยาวราช
- Jetts Fittess สาขา MS Tower พระราม3
- Jetts Fitness สาขา Index Living Mall พระราม2
- Jetts Fitness สาขา บางจาก
- Jetts Fitness สาขา Metropole สุขุมวิท39
- Jettes Black สาขา Gaysorn

-------------------

แนวที่ถนัดในการสอน

- โยคะขั้นพื้นฐาน (Basic) สำหรับผู้ฝึกเริ่มต้นฝึกใหม่ (Beginners) ซึ่งมีปัญหาตัวแข็งร่างกายตึง และมีอาการปวดหลังแบบไม่รุนแรง

- Gentle Flow เป็นการนำท่าโยคะต่างๆ มาร้อยเรียงเข้าด้วยการเป็นซีเควนซ์ ช่วยสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

- Vinyasa Flow เป็นการโฟลว์ชุดท่าโยคะในแบบที่ท้าทายความสามารถของร่างกายมากขึ้น ผสานการเคลื่อนไหวกับลมหายใจเพื่อฝึกสมาธิ

- เน้นการสอนเพื่อให้ผู้ฝึกจดจำและทำไปฝึกต่อได้ด้วยตนเอง (ตามคอนเซ็ปต์ Yoga DIY หรือ Do It Yourself)

- คอร์สโยคะที่เปิดสอนอยู่ในขณะนี้ ดูรายละเอียดได้ที่เพจ

ค่าสอน

โยคะเพื่อสุขภาพ7000 บาท ต่อคอร์ส

โยคะขั้นพื้นฐาน (การไหว้พระอาทิตย์, ท่าโยคะพื้นฐาน 30 ท่า)​

สอนโยคะ
คลองสาน คลองเตย จรัลสนิทวงศ์ จอมทอง ดินแดง ดุสิต ธนบุรี บางกอกใหญ่ บางขุนศรี บางคอแหลม บางจาก บางซื่อ บางรัก ปทุมวัน ป้อมปราบศัตรูพ่าย พญาไท พระนคร พระราม2 พระราม3 พระราม4 พระโขนง ภาษีเจริญ ยานนาวา ราชเทวี ราษฎร์บูรณะ วงเวียนใหญ่ สัมพันธวงศ์ สาทร สาธุประดิษฐ์ สุขุมวิท ห้วยขวาง อ่อนนุช เจริญกรุง

มาเป็นอีก1เสียงเล็กๆ ที่ยืนยันว่า คุณกำลังจะได้เจอครูสอนโยคะที่ใช่และถูกใจแล้วค่ะ
ครูน้อยให้คำแนะนำด้านโยคะดีมาก ไม่ใช่เฉพาะตอนอยู่บนเสื่ออย่างเดียวนะ ยังพกความรู้กลับไปใช้ในชีวิต ปจว. อีกมากมายแสนแปด
รีบทำนัดวันนี้ ปัญหาสุขภาพของคุณกำลังจะถูกครูน้อยคลายปมให้ทันทีค่ะ

Lita · 8 เม.ย. 2021

เคยเรียนกับครูน้อย​ ในคลาสจะมีนักเรียนหลายระดับ​ ครูน้อยสอนแบบเอาใจใส่​ จำได้ว่าแต่ละคนควรจะเล่นโยคะประมาณไหนให้เหมาะกับความสามารถของตนเอง​ อย่าเล่นเกินท่าที่จะทำให้บาดเจ็บได้​ แต่ถ้ามั่นใจแล้วก็จะให้นักเรียนลองเล่นท่าที่ยากขึ้นเพื่อพัฒนาตนเอง​ ครูน้อยเป็นกันเอง​ ยินดีให้คำปรึกษาเวลานักเรียนมีปัญหาในการเล่นโยคะ

พี่เต่า · 6 เม.ย. 2021

ฝึกมา 5 เดือน ไหว้พระอาทิตย์ Sun A , B , C ถูกต้อง และฝึกเองที่บ้านได้
ครูพี่น้อย จัด ชุดท่าโยคะ ที่เหมาะกับเรา ,แนะนำ วิธีออกกำลังแขน ขา
ให้เรา ทำเพิ่ม เพื่อช่วยให้ฝึกโยคะ ได้ดีขึ้น
จากที่ เคยท้อแท้ คิดว่าเราไม่เหมาะกับโยคะ ,ทิ้งคอร์สเรียน, สตูดิโอ ปิดหนีเรา ไปก็มี ค่ะ
แต่ ตอนนี้ กายพร้อม จิตใจ พร้อม ครูก็เพิ่ม การฝึก แบบ Variation ให้เรา ค่อยๆ มั่นใจ และอยากฝึกต่อเนื่อง อีกนาน ๆ เลยค่ะ 👍👍❤️🙇

พี่โจ้ · 6 เม.ย. 2021

ครูพี่น้อยสอนดีมากๆเลยค่ะ เป็นกันเอง ถ้าใครได้มีโอการเรียนคลาสที่พี่น้อยสอนรับรองไม่ผิดหวังเลยค่ะ🥰

ทราย · 5 เม.ย. 2021
ครูน้อย สมเกียรติ (Nongmod Yoga DIY)

สนใจเรียนกับฉันใช่ไหม? ติดต่อฉันที่นี่

Terms of service · Privacy policy
© 2014-2021 BestKru