Kru Kate
Mindfulness Yoga
สอนโยคะบำบัด, โยคะคุณแม่ตั้งครรภ์ และ Hatha Vinyasa

🧘Certified ครูโยคะและสถาบันเพื่อสุขภาพหลากหลาย ประสบการณ์มากกว่า7 ปี สามารถวิเคราะห์ร่างกายผู้ฝึกและออกแบบการสอนเพื่อบำบัดฟื้นฟู เฉพาะบุคคล
สำหรับผู้มีปัญหาเฉพาะ หรือผู้ป่วยที่คุณหมอแนะนำให้ออกกำลังกาย

**ผู้มีปัญหาเฉพาะ เช่น ออฟฟิสซินโดรม, กระดูกสันหลังคด, กล้ามเนื้อบาดเจ็บจากการออกกำลังกายมากเกินไป หรือผิดวิธีมายาวนาน, กล้ามเนื้อหลัง, ก้น ซ้ายขวาไม่เท่ากัน เวียนศีรษะบ่อยจากภาวะร่างกายตึง, ปวดหลัง, หายใจสั้น, หรือมีโรคประจำตัวอื่นๆ ที่คุณหมอแนะนำให้ฝึกโยคะได้ รบกวนแจ้งโรคให้ครูทราบค่ะ

🧘 สอนโยคะผสมผสาน หลากหลายเทคนิค ใส่ใจรายละเอียด ผสานการหายใจที่มีสมาธิ

🧘Hatha Vinyasa เคลื่อนไหวต่อเนื่อง เก็บรายละเอียด เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น
ปรับสมดุล ออกแบบการสอนให้เหมาะทั้งผู้ฝึกใหม่, คุณแม่ตั้งครรภ์, คุณแม่หลังคลอด และผู้ที่สนใจฝึกเพื่อความแข็งแรงทั้งกายและใจ

🧘🤰สอนคุณแม่ตั้งครรภ์ และหลังคลอดโดยครูจบหลักสูตร Prenatal & Postnatal Yoga มาโดยตรงด้วยค่ะ

รับสอนโยคะแบบไพรเวทเดี่ยวและแบบกลุ่มไพรเวท

#ครูเดินทางไปสอนสถานที่ของนักเรียน และสอนแบบไพรเวทออนไลน์
#**ครูไม่มีสตูดิโอหรือสถานที่ให้นะคะ

โยคะต้องฝึกสม่ำเสมอจึงจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลง

ราคาค่าสอนแบบไพรเวท on-site

#ราคาจะเป็นแบบแพคเกจทดลองเรียน 3 ครั้ง เริ่มต้นที่ 5,000 บาท ,10ครั้ง, 20ครั้ง เรียนครั้งละ 60-75 นาที
- ราคารวมค่าเดินทาง และมีอุปกรณ์ที่จำเป็นต้องใช้ให้ยืม
- สามารถชวนคนในครอบครัวฝึกด้วยได้ไม่เกิน2คน *ต้องไม่ป่วยโรคเฉพาะ

**ราคาสอนของครูแตกต่างกันตามประสบการณ์และองค์ความรู้ของครูแต่ละท่าน รบกวนพิจารณาเบื้องต้น ก่อนทักครูค่ะ (กรณีนร.ทักครู ครูเสียคชจ.ให้เพจทุกข้อความค่ะ)

# หากสนใจเรียน และตั้งใจแบ่งเวลามาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง กรุณาแจ้งวัตถุประสงค์ในการฝึกโยคะ และข้อมูลติดต่อ เพื่อให้ครูติดต่อกลับค่ะ

Profile Kru Kate
🎓จบหลักสูตร200hrs.
👯Yoga เด็ก, Yoga คุณแม่ตั้งครรภ์, Yoga บำบัดผู้ป่วย, กายวิภาคศาสตร์, ปราณายมะ
จากสถาบัน My Peace Yoga (Certified WYA200)
🎓 จบหลักสูตร 200hrs. Hatha Vinyasa Yoga จากสถาบัน My Peace Yoga (Certified RYS200)
🎓 จบหลักสูตร 100hrs. Prenatal & Postnatal yoga จากสถาบัน Yoga Vidya Gurukul, India
🎓จบหลักสูตร Certificate Instructor Motherhood Yoga and Infant Massage YACEP 18hrs.
🎓 จบหลักสูตร 50 hrs International Yin Yoga Teacher Training of Chris Su Lic. by YOGA ALLIANCE
🎓 จบหลักสูตร Basic Thai Yoga Stretching
จาก Varshar Yoga
🎓จบหลักสูตร Pancha Maha Bhuta series 15 Hour by Shri Parveen Nair
🎓จบหลักสูตร MOSS Model Scoliosis-Specific Exercises from Rehab Therapy by Yai
🎓จบหลักสูตร 15Hrs. Yoga Anatomy by Kru Noom Yoga Home เชียงใหม่
🎓จบหลักสูตร
Basic principle of yoga philosophy & Neuroscience with รศ. ดร. ยอดชาย บุญประกอบ
ปรัชญาโยคะ เชื่อมกับการสั่งการสมองและวิทยาศาสตร์
🎓จบหลักสูตร
The core, Breathing & Postural Control
From Breathing to Posture
Lumbosacral fixing and posture with รศ. ดร. ยอดชาย บุญประกอบ
แกนกลาง การหายใจและการทรงท่าสำหรับการออกแบบการออกกำลังกาย ให้เหมาะกับร่างกายแต่ละบุคคล
🎓จบหลักสูตร Body decoding for Yoga Asana YACEP 10hrs.
with รศ. ดร. ยอดชาย บุญประกอบ
ถอดรหัสร่างกายสู่อาสนะ
ศาสตร์ในการอ่าน alignment ของร่างกาย ทั้งปกติและผิดปกติเพื่อใช้อาสนะให้เหมาะสมในการแก้ไขความผิดปกติทั้งระบบประสาท กล้ามเนื้อ กระดูก รวมถึงการหายใจ

- Certified WYA CYT200
- Certified RYS 200
- Certified YA YIN YOGA 50Hrs
- Certified Pre & Postnatal Yoga 100Hrs
- Certified Basic Thai Yoga Stretching
- Certificate Pancha Maha Bhuta series 15
   Hour by Shri Parveen Nair
- Certificate Motherhood Yoga and Infant Massage YACEP 18hrs.
- Certificate MOSS Model Scoliosis-Specific Exercises from Rehab Therapy by Yai
- Certified Anatomy 15 hrs.
- Certified YACEP10

📕 Workshop Basic principle of yoga philosophy & Neuroscience with รศ. ดร. ยอดชาย บุญประกอบ
📕 Workshop InnerLife with Kru Lek
📕Workshop Holistic Yin Yoga with Kru Poh
📕 Workshop Iyengar Alignment with Master Suniel Kumar
📕Workshop เตรียมตัวสู่การคลอดธรรมชาติ ด้วยเทคนิค Active Birth by ครูหนิง Enjoy Yoga Thailand
📕 Workshop Pranayama with Kru Nin
📕 Workshop Acro Yoga with Master Patrick Nolfo

มีประสบการณ์สอนแบบไพรเวท /กลุ่มบริษัท และสตูดิโอคลาส Hatha Vinyasa , Basic flow Alignment , โยคะเพื่อบำบัดปรับสมดุลย์, โยคะบำบัด
- Yoga สำหรับผู้รักการออกกำลังกาย เพื่อปรับสมดุลย์ และฝึกสมาธิ
- Yoga คุณแม่ตั้งครรภ์ ทั้งแบบ Private, Group class, และสอนให้กับโรงพยาบาลชั้นนำ
- Yoga คุณแม่หลังคลอดเพื่อกระชับรูปร่าง
- Yoga ทีมนักฟุตบอล, นักวิ่ง, นักปั่นจักรยาน
- Yoga บำบัดสำหรับผู้มีปัญหาเฉพาะจุด, office syndrome, ปวดหลัง, ปวดศีรษะ หายใจไม่คล่อง
- Yoga Alignment & Exercise Specific for Scoliosis (โยคะการการออกกำลังกายสำหรับผู้มีภาวะกระดูกสันหลังคด)
- Yoga ผู้สูงวัย, ผู้ปฏิบัติธรรม
- อาจารย์พิเศษ สอนวิชาโยคะพื้นฐาน มหาวิทยาลัยรามคำแหง ช่วงปี 2560-2561
- ครูประจำวิชาโยคะ รร.สาธิตแห่งมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ รังสิต ช่วงปี 2561-2564

😇 จิตอาสา นำสอนโยคะให้แก่ผู้ปฏิบัติธรรม ในงานโยคะภาวนา ไร่เชิญตะวัน ปี2560
😇 จิตอาสา นำสอนโยคะ ให้กับผู้ปฏิบัติธรรม สุชาดาสิขาลัย คลอง15 (สำนักปฏิบัติธรรมภายใต้ความอนุเคราะห์ของพระอ.ว.วชิระเมธี)
😇 จิตอาสาสอนโยคะ ในงานแนะแนววิชาการ นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่3 รร.สตรีวิทยา2
😇 จิตอาสา สอนโยคะให้ผู้ต้องขังหญิง เรือนจำประจำจังหวัดอยุธยา
😇 จิตอาสาสอนโยคะให้ผู้พิการทางสายตา มูลนิธิช่วยคนตาบอดแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์
#สอนแบบแบ่งปันความสุขจากจิตภายใน

โยคะ
สอนออนไลน์ คลองสามวา คลองหลวง คันนายาว งามวงศ์วาน จตุจักร ชิดลม ดอนเมือง ติวานนท์ ถนนปัญญาอินทรา นนทบุรี นวมินทร์ บางกรวย บางซื่อ บางนา บางนากม.7 บางเขน บึงกุ่ม ปทุมธานี ปากเกร็ด มีนบุรี รังสิต รามอินทรา ลาดพร้าว ลำลูกกา วัชรพล ศรีนครินทร์ สวนหลวง สะพานสูง สายไหม สุขุมวิท หทัยราษฎร์ หนองจอก หลักสี่ อ่อนนุช อุดมสุข เกษตรนวมินทร์

เรียนโยคะกับครูเกต ทำให้มั่นใจกับการตั้งครรภ์มากค่ะ ก่อนหน้าจะตั้งครรภ์ ไม่ชอบเล่นโยคะเลย แต่เรียนแล้ว ทำให้สบายตัว สบายใจ ช่วยลดความกังวลไปได้เยอะมาก ที่สำคัญครูเกตไม่กดดัน และเซฟเราตลอดเวลา รู้สึกปลอดภัยมากค่ะ : ))))

ปุ๊บ · 27 ก.พ. 2022

ครูสอนละเอียดมากครับ เข้าใจง่าย มีปัญหาตรงไหนครูแก้ให้ได้หมด

โอ๊ค · 25 ก.พ. 2022

ผมมีปัญหา เป็นออฟฟิศซินโดรม มีเพื่อนๆแนะนำให้ลองเรียนโยคะดู ผมก็หาคอสเรียนจนได้เจอครูเกต เลยลองเรียนแบบไพรเวท พอได้เรียนแล้ว รู้สึกประทับใจมากครับ โยคะช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมให้ดีขึ้นมาก แต่สิ่งที่เพิ่มเข้ามาแบบเป็นผลพลอยได้คือ เรื่องบุคคลิกภาพ การที่ร่างกายจะบังคับตัวเองไม่ให้นั่งหลังคด นั่งหลังตรง เรื่องพวกนี้ก็มาจากการเรียนโยคะ อีกทั้งคุณครูเกตสอนดีมาก มีเก็บรายละเอียด ข้อบกพร่องให้นักเรียนได้ทราบนำไปปรับปรุง หรือ บางอย่างที่นักเรียนไม่สามารถทำได้ ครูก็จะหาวิธีปรับเปลี่ยน ให้เหมาะกับการฝึกของนักเรียนแต่ละคน. โดยรวมแล้วรู้สึกคุ้มค่า สนุก มีความสุขกับการเรียนกับครูเกตมากครับ

Golf · 24 ก.พ. 2022

ดีมากคะ การฝึกโยคะบำบัดช่วยปรับสรีระให้กลับมาใช้งานได้อย่างที่ควรจะเป็น และสนุกมาก ในแต่ละคลาสจะได้ลองทำอะไรใหม่ๆ ครูใจเย็นมาก คอยสังเกตและจัดท่าฝึกมาให้เฉพาะแต่ละคน เพื่อแก้ปัญหาให้ตรงจุด
ร่างกาย จิตใจ สมาธิ ทักษะการฟัง ได้รับการพัฒนาไปพร้อมๆกัน👍😊🥰

Kat · 24 ก.พ. 2022

ประทับใจการสอนของครูเกตมากค่ะ คุณครูใจเย็น มีเมตตา ใส่ใจลูกศิษย์ดีมาก ได้ทิปส์การดูแลกระดูกสันหลังคดจากคุณครูด้วย แนะนำค่ะ

User · 26 ม.ค. 2022

ครูเกตุ ใจเย็น และ ลงรายละเอียด
ผมมีปัญหาเรื่องคอและหลัง ซึ่งต้องระมัดระวังมาก
ตอนนี้เรียนมาได้มากกกว่า คอร์สแล้วครับ
อาการดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น และก็ยังคงเรียนต่อไปครับ

bond · 28 ธ.ค. 2021
ครูเกต โยคะบำบัด โยคะคนท้อง #Yogaเลอค่าตอบกลับ:
ขอบคุณค่ะ

ให้ลูกเรียนโยคะกับครูเกดต่อเนื่องมาประมาณ 3 คอร์ส​แล้ว คิดว่าท่าโยคะต่างๆ ที่ครูสอนมีประโยชน์​มากๆ ในการช่วยแก้ปัญหา​เรื่องกระดูกสันหลังคด นอกจากนี้ยังช่วยในการได้ฝึกสมาธิระหว่างเรียน ได้ยืดเหยียดร่างกายด้วยหลังจากที่เรียน online ทั้งวัน
ครูเกดใจเย็น มีวิธีสอน และพูดคุยให้เหมาะกับผู้เรียนแต่ละวัย ทำให้การสอนเด็กวัยรุ่นผู้ชายที่ไม่ชอบการออกกำลังกายเลย เป็นเรื่องง่ายค่ะ😊

เรียนโยคะกับครูเกดคุ้มค่าเรียนแน่นอนค่ะ❤️

สายชล · 3 ธ.ค. 2021
ครูเกต โยคะบำบัด โยคะคนท้อง #Yogaเลอค่าตอบกลับ:
ขอบคุณค่ะ คุณแม่🙏😊

ลูกชายของผมมีอาการปวดหลังและไหล่ซึ่งเกิดมาจากภาวะกระดูกสันหลังคดและมีอาการสมาธิสั้นด้วย ภายหลังจากได้เรียนโยคะกับครูเกตมาระยะนึง เลิกบ่นปวดหล้งแล้วต้องให้คุณพ่อคุณแม่นวดและเวลายืนอาการหล้งค่อมไหล่ห่อลดลง ผมสังเกดว่าคุณครูเกดเป็นคนใจเย็นและเข้าใจเด็กที่มีสมาธิสั้นถึงจะต้องพูดซ้ำๆบ่อยๆแต่คุณครูก็สามารถรับมือกับลูกชายผมที่สมาธิสั้นได้ดี

ประโยชน์ที่ผมไม่คาดคิดว่าจะได้จากการเรียนโยคะกับครูเกดอีกเรื่องคือ ทุกครั้งที่เรียนโยคะเสร็จในแต่ละวันลูกชายผมจะดูสงบและมีสมาธิมากขึ้นน่าจะเป็นเพราะการได้จดจ่อฟังคำพูดของคุณครูและต้องคอยรู้ร่างกายตนเองเพื่อจะทำท่าโยคะตามที่คุณครูสอนตลอดเวลา 1 ชั่วโมง ดูๆไปการเรียนโยคะนี่ได้ประโยชน์ในด้านสมาธิไม่น้อยไปกว่าการเรียนดนตรีหรือศิลปะเลย ต้องขอบคุณครูเกตมากๆมา ณ ที่นี้ด้วยครับ...

ไก่ · 22 พ.ย. 2021
ครูเกต โยคะบำบัด โยคะคนท้อง #Yogaเลอค่าตอบกลับ:
ขอบคุณมากค่ะคุณพ่อ ครูยินดี และดีใจที่ได้ช่วยให้น้องมีสุขภาพกายใจที่สมดุลขึ้น สมาธิดีขึ้น ค่อยๆปรับ ค่อยๆดูแลกันไปค่ะ

การเรียนโยคะกับครูเกดช่วยให้การฝึกโยคะเข้าใจง่าย ได้ประโยชน์ และมีพัฒนาการในการฝึกอย่างชัดเจนมากค่ะ ครูเกดมีวิธีการสอนที่สุดยอด อธิบายได้อย่างลึกซึ้ง ถ้าไม่เข้าใจตรงไหนก้อถามได้ตลอดค่ะ ครูใจดีมากกก และยังสามารถปรับเปลี่ยนซีรีย์การฝึกได้ตามความต้องการของนักเรียนในแต่ละช่วง เรียนโยคะPrivateกับครูเกด ตั้งแต่ยังไม่แต่งงาน จนตอนนี้แต่งงานและกำลังมีน้อง ก้อยังจะฝึกกับครูเกดต่อไปค่ะ

User · 12 พ.ย. 2021
ครูเกต โยคะบำบัด โยคะคนท้อง #Yogaเลอค่าตอบกลับ:
ขอบคุณมากค่ะ🙏 ขอบคุณโยคะที่ทำให้ครูได้แบ่งปันความรู้ให้นักเรียนของครูมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงสมดุลตลอดไปค่ะ

เรียน private class โยคะช่วงตั้งครรภ์กับครูเกด ครูเกดสอนดีมากคะ เตรียมอุปกรณ์ที่ใช้เรียนโยคะมาพร้อมเรียนถึงที่บ้าน ครูเกดใจเย็น คอยสอบถามเรื่องสุขภาพตอนตั้งครรภ์ทุกครั้งที่เรียน ช่วยสอนท่าโยคะ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยให้หายปวดน้อยลง แถมสอนวิธีการนวดตัวให้เบบี้ด้วย ครูเกดน่ารัก เอาใจใส่ดีมากคะ

Bow · 9 พ.ย. 2021
ครูเกต โยคะบำบัด โยคะคนท้อง #Yogaเลอค่าตอบกลับ:
ขอบคุณค่ะ🙏😊

เรียนกับครูเกด ตอนท้องไตรมาส 3-4 เดิมพื้นฐานโยคะค่อนข้างน้อย เป็นคนทรงตัวไม่ค่อยดี แต่ครูให้คำแนะนำ ใส่ใจดีมากๆ มีเรื่องอะไรที่กังวลกับท่าฝึก แจ้งครู ครูจะปรับและดูแลอย่างดี รู้สึกดีมาก ที่ได้เจอครูใจดี ใจเย็น แต่ละคลาสโยคะ นอกจากจะได้ยืดกล้ามเนื้อ ฝึกความแข็งแรง เพื่อให้แม่และลูกในท้องแข็งแรง แล้วก็ผ่อนคลายจิตใจมากๆค่ะ :)

User · 9 พ.ย. 2021

เรียนกับครูเกตมา 1 คอร์สและกำลังเรียนคอร์สที่2ค่ะ ครูเกตใจเย็นและสอนให้เราเข้าท่าได้ลึกขึ้นในทุกๆครั้งที่ได้เรียนเลยค่ะ รู้สึกฟินเลยค่า เรียนแล้วร่างกายรู้สึกเฟิร์มขึ้นและระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้นเพราะว่าตอนเป็นประจำเดือนไม่รู้สึกปวดท้องเหมือนสมัยก่อน อันนี้คือประทับใจมากเลยค่า ครูเกตมาสอนตรงเวลาตามนัดไม่ต้องกังวลเรื่องเวลาเลยค่ะ เรียนจริง ประทับใจและจะเรียนต่อยาวไปเลยค่า ^^

User · 9 พ.ย. 2021

ครูเกตุสอนดีมากค่ะ ใครกำลังหาครูสอนโยคะแบบตัวต่อตัวแนะนำครูเกตุเลยค่ะ ครูค่อนข้างใจเย็น เราเป็นคนหลังแข็งมาก เคยเล่นแบบเข้าclass ก้อไปไม่รอด เล่นไม่ทันเพื่อนๆใน class เลยตั้งใจเรียนแบบตัวต่อตัว จนมาเจอคนรู้จักแนะนำให้ลองมาเรียนกะครูเกตุ ไม่ผิดหวังเลยค่ะ ครูใจเย็น สอนเทคนิคให้ไปหัดเล่นเอง ปวดตรงนี้เล่นแบบไหน จะหายปวด และราคาสมเหตุสมผล ไม่แพงอย่างที่คิด จะเรียนต่อไปเรื่อยๆค่ะ ปล.ไม่ใช่หน้าม้านะคะ เรียนจิง รีวิวจริงค่ะ

User · 8 พ.ย. 2021

ครูเกตสอนดีมากค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป ใจเย็น คอยพูดให้เราได้ฝึกสมาธิ และทำให้เราใจเย็น ไม่เร่งตัวเอง ทำให้ลดการบาดเจ็บด้วยค่ะ นอกจากนี้ยังได้ทั้งความยืดหยุ่น และความแข็งแรงของร่างกาย นอกจากนี้ครูมีระบบการจัดการเรียนการสอนที่ดีด้วยค่ะ

Kaew · 8 พ.ย. 2021

ชอบมากเลยค่ะ ได้เรียนโยคะ กับครูเกต ตอนท้อง เริ่มเรียนตั้งแต่14 วีค ตั้งใจจะคลอดธรรมชาติ บอกครูไว้ อยากเป็นคุณแม่ที่แข็งแรง คุณครูคือแบบตรงโจทย์มากค่ะ ครูใจเย็น เสียงเพราะ ค่อยๆสอนแบบคนท้องผ่อนคลายและแข็งแรงจริงค่ะ บางท่ายังงงว่าเราทำได้ไง ท้องใหญ่มากๆ เป็นคนท้องที่ไม่เคยเป็นตะคิวและรู้สึกเมื่อยตัวเลยค่ะ คงเพราะได้ยืดเยียดกับครู ที่ชอบมากๆคือครูสอนการหายใจ การสัมผัสถึงลูกที่อยู่ในท้อง ทำให้เราได้สมาธิด้วย และไปจนการเบ่งคลอด ตอนคลอดจริงนึกถึงที่ครูสอนเลยค่ะ ทำตามทุกอย่าง คลอดง่ายแบบสบายมากเลย ประทับใจครูมากๆ ค่ะ / ขอบคุณครูมากนะคะ ^ ^ จากนั้นมารู้จักใครที่ท้องจะบอกให้เล่นโยคะกับครูทุกคนเลยค่ะ อิอิ

User · 8 พ.ย. 2021