ครูมินตา สอนโยคะที่บ้าน สอนโยคะ

มาลอง "Stretch & Chill" โยคะสำหรับคนทำงานที่ต้องนั่งนานๆ เราจะมาช่วยยืดกล้ามเนื้อที่ตึง คลายความเมื่อยล้า แก้ปัญหา office syndrome แบบตรงจุด!

ทำไมต้องมาเรียน?

👉 คลายความเมื่อยจากการนั่งทำงานทั้งวัน

👉 ลดอาการปวดหลัง ปวดคอ บ่า ไหล่

👉 เน้นการปรับลมหายใจให้ผ่อนคลาย บาลานซ์ทั้งร่างกายและใจ

✨เรียนง่ายๆ ชิลๆ ไม่ต้องมีพื้นฐานมาก่อนก็ทำได้✨


คอร์สนี้ 75 นาที ไม่ใช่แค่โยคะ แต่คือการให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนเต็มที่ 🍀จบคอร์สแล้วรับรองว่าเฟรชขึ้น พร้อมลุยงานต่อได้สบายๆเลยค่า!

เรียนคอร์สละ 1 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 700 บาท

อยากพักจิตใจที่ฟุ้งซ่าน หรือกำลังรู้สึกกดดัน? คอร์สนี้เน้นการฝึกลมหายใจเพื่อช่วยลดความเครียด ฟื้นฟูสภาวะจิตใจ พร้อมโยคะท่าง่ายๆ ที่ช่วยเปิดอก ขยายปอด ให้หายใจได้ลึกและโล่งมากขึ้น เหมาะสำหรับคนที่เป็นแพนิค ซึมเศร้า หรือใครก็ตามที่อยากฝึกลมหายใจให้ใจนิ่งขึ้น

ทำไมต้องมาเรียน?

🧘 ฝึกลมหายใจให้ลึกและโล่ง ขยายปอด ลดความฟุ้งซ่านในใจ

🧘 ท่าโยคะที่ช่วยเปิดอก คลายความตึงเครียดบริเวณหน้าอกและปอด

🧘 ฝึกจิตบำบัดด้วยการควบคุมลมหายใจ ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ

ครูเองก็เป็นผู้ที่มีอาการ Panic Disorder มาก่อน จึงเข้าใจดีว่าความรู้สึกนี้เป็นยังไง และรู้วิธีที่จะช่วยให้คุณจัดการกับมันได้ด้วยการฝึกลมหายใจและโยคะบำบัด มาลองสัมผัสความสบายนี้ด้วยตัวเองกันนะคะ

เรียนคอร์สละ 1 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 700 บาท