ครูพราว-สอนโยคะ สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ สอนโยคะ
ตรวจสอบโปรไฟล์แล้ว
สวัสดีค่ะ พราวนภัส (Praonapas)ครูพราว
Certified Yoga Instructor ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลร่างกายและการเคลื่อนไหวอย่างมีคุณภาพ
🧘♀️ Certified Training:
• 200-Hour Yoga Teacher Training
• 300-Hour Advanced Yoga Teacher Training
🏨 ปัจจุบันเป็น Yoga Instructor ประจำที่ Amara Bangkok Hotel, Flow Yoga, B-fit Fitness และสอน Private ลูกค้าทั่วไป
ด้วยประสบการณ์ในการดูแลลูกค้าระดับโรงแรม ลูกค้า Private และลูกค้ากลุ่มบริษัท
ครูจะออกแบบคลาสให้ “ตรงกับร่างกายและไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน” อย่างแท้จริง
✨ Specialization: หลักๆจะสอน
* 🌿 Hatha Yoga (Foundation)
* 🌊 Vinyasa Flow
* 🤸 Body Stretch
* 💻 Office Syndrome Recovery
* 🦵 Hip Mobility
* 💆 Neck & Shoulder Release
📍 Available for Private / Group / On-site
📍 Please booking in advance at least 3 days
📍 Private & Group Yoga Session Rates
• Small Group (1–3 persons): 1,000 THB/hour
• Medium Group (4–6 persons): 1,200 THB/hour
• Large Group (7+ persons): 1,500 THB/hour
เลือกคลาสให้เหมาะกับร่างกายของคุณ
ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ คนทำงานที่มีอาการ Office Syndrome คนที่อยากเพิ่มความยืดหยุ่น หรือคนที่อยากสร้างความแข็งแรงและความคล่องตัว
คอร์สเรียน
ต้องการเรียนคอร์สนี้ กดติดต่อครูผู้สอนที่ปุ่มข้อมูลการติดต่อสีเขียวด้านล่าง
Hatha Yoga1000 บาท
โยคะพื้นฐานที่เน้นการจัดท่าทางให้ถูกต้อง ควบคู่กับการหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
เหมาะสำหรับ: ผู้เริ่มต้น หรือผู้ที่ต้องการฝึกโยคะอย่างเป็นพื้นฐานและผ่อนคลาย
เรียนคอร์สละ 1 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 1000 บาท
Hatha Flow1000 บาท
ผสมผสานพื้นฐานของ Hatha Yoga เข้ากับการเคลื่อนไหวต่อเนื่องอย่างนุ่มนวล
ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และการควบคุมร่างกาย
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ต้องการฝึกแบบต่อเนื่อง แต่ไม่หนักจนเกินไป
เรียนคอร์สละ 1 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 1000 บาท
Vinyasa Flow1000 บาท
การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่องให้สัมพันธ์กับลมหายใจ แต่ละท่าจะเชื่อมต่อกันเป็น Flow
ช่วยสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความคล่องตัว
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ชอบโยคะที่มีจังหวะและได้เคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น
เรียนคอร์สละ 1 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 1000 บาท
Office Syndrome Relief1000 บาท
ออกแบบมาเพื่อคนที่นั่งทำงานนาน ใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นประจำ
เน้นคลายความตึงบริเวณ คอ บ่า ไหล่ หลัง และสะโพก พร้อมการยืดและขยับอย่างเหมาะสม
เหมาะสำหรับ: คนทำงานออฟฟิศและผู้ที่มีอาการเมื่อยล้าจากการนั่งนาน
เรียนคอร์สละ 1 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 1000 บาท
Neck & Shoulders Release1000 บาท
เน้นการคลายความตึงบริเวณ คอ บ่า และไหล่ ผ่านการเคลื่อนไหวและการยืดอย่างอ่อนโยน ช่วยให้ร่างกายรู้สึกเบาและผ่อนคลายมากขึ้น เหมาะสำหรับ: คนที่มีอาการคอ บ่า ไหล่ตึงจากการทำงานหรือใช้โทรศัพท์
เรียนคอร์สละ 1 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 1000 บาท
Hip Flexibility1000 บาท
เน้นการเปิดและเพิ่มความยืดหยุ่นบริเวณ สะโพก ต้นขา และกล้ามเนื้อรอบเชิงกราน
ช่วยให้การเคลื่อนไหวของร่างกายคล่องตัวขึ้น
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่รู้สึกสะโพกตึง นั่งนาน หรืออยากเพิ่มความยืดหยุ่น
เรียนคอร์สละ 1 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 1000 บาท
Body Stretch1000 บาท
คลาสยืดเหยียดทั่วร่างกาย เน้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
จังหวะสบาย ๆ ไม่เร่งรีบ
เหมาะสำหรับ: ทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการคลายความเมื่อยล้าและพักร่างกาย
เรียนคอร์สละ 1 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 1000 บาท
ราคาค่าเรียน
Yoga for Office Syndrome & Posture Improvement (Beginner to Inte1000 บาท ต่อชั่วโมง
เทคนิคการยืดเหยียดเพื่อบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม ปรับปรุงบุคลิกภาพ ลดความตึงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่เคยฝึกโยคะมาก่อน
ตารางสอนว่าง
วันและเวลาที่ครูสามารถสอนได้
วันพุธ
- 13:00
- 15:00
- 17:00
- 18:00
- 19:00
วันเสาร์
- 17:00
- 18:00
- 19:00
วันอาทิตย์
- 7:00
- 8:00
- 9:00
- 14:00
- 15:00
- 16:00
- 17:00
- 18:00
พื้นที่ที่คุณครูท่านนี้สะดวกสอน
วิชาอื่นๆ ที่คุณครูสอน
รีวิวจากผู้เรียน
ยังไม่มีรีวิว