Teacher ลลิตา (ครูออย)

**ยินดีรับ Inbox เข้ามาสอบถามหรือปรึกษาได้เลยค่ะ**

"เราไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่อฝึกโยคะ แต่เราฝึกโยคะเพื่อให้เรามีชีวิตอยู่ได้ง่ายสนุกและสง่างามขึ้น"

การได้เรียนรู้ในแต่ละชุดท่าฝึก คล้ายกับการ เรียนดนตรี เริ่มแรกคุณเรียงตัวโน๊ตต่างๆ แล้วก็ทบทวนมัน

เปรียบเสมือนกับการไหว้พระอาทิตย์

ต่อมาคุณจะเริ่มเรียนเพลงง่ายๆ ดังเช่นท่ายืนต่างๆ จนในที่สุดคุณจะได้เรียนเพลงเต็มๆ นั่นคือชุดขั้นพื้นฐานทั้งหมด ต่อไปเป็นชุดขั้นกลางและชุดขั้นสูง

    ผู้ฝึกต้องอาศัยคำแนะนำจากครูเพื่อจะไม่เผลอไปสู่ด้านที่มีแรงต้านน้อยที่สุด เช่นผู้ฝึกจะเน้นแต่เพียงด้านที่เด่นอยู่แล้วและหลีกเลี่ยงที่จะพัฒนาด้านที่ด้อย

    การฝึกการตื่นรู้ที่อยู่ในหลักอันสูงสุดแห่งวิชาโยคะ เริ่มฝึกในลมหายใจ เปรียบได้กับการสูดกลิ่นอาหารของคุณก่อนที่จะรับประทาน และการฝึกจะจบลงด้วยมังคลามันตรา เพื่อระลึกถึงคุณความดีภายในมนุษย์ทุกคน นั่นคือความศักดิ์สิทธิ์แห่งชีวิตตามวิถีดั้งเดิม

การศึกษา/หลักสูตรอบรม : 

ปี 2017 จบหลักสูตร RYT 200 ชั่วโมง Yoga Alliance จากสถาบัน Bangkok Yoga ได้รับการรับรับรองมาตราฐานสากลโลก Yoga Alliance USA และ กระทรวงศึกษาธิการ

ปี 2018 หลักสูตร YIN Mindfulness Yoga 50 ชั่วโมง โดย มาสเตอร์คริส ศุ

ปี 2018 หลักสูตร INVERSION COURSE 4 เดือน โดย ครูไฮ้สถาบันบางกอกโยคะ

ปี 2018 หลักสูตร อายุรเวชอินเดียและโยคะบำบัด 50 ชั่วโมง โดยคณะอาจารย์จากมหาวิทยาลัยโยคะวิทยากูรูกูล อินเดีย เรียนที่ สถาบันบางกอกโยคะ

ปี 2018 หลักสูตร Inner Life Release 50 ชม.โดย ครูเล็ก ศิริรัชย์

ปี 2018 หลักสูตร ชีวกลศาสตร์ biomechnics module 4 (5 วัน)โดย ผศ. ดร. ยอดชาย บุญประกอบ ณ รพ. บางโพ จ.นนทบุรี

ปี 2018 ร่วมคอร์สล้างพิษกายใจ 3 คืน 4 วัน บ้านทอฝันรีสอร์ท อ. สังขละบุรี จ.กาญจนบุรี เพื่อศึกษาด้านคลื่นเสียงบำบัดและการแพทย์บูรณาการ โดย ดร. กัมปนาท บัวฮมบูรา และทีมงาน

ปี 2019 หลักสูตร Teacher Training course 200 Hours by jittra yoga school.

ปี 2019 อบรมหลักสุตรเตรียมความพร้อมก่อนเรียน Yin yoga โดย ครูอ้อม และทีมงานYin yoga Thailand (3 วัน) ณ Fit plus Station.

ปี 2020 หลักสูตร Yin Yoga Basic Immersion (5วัน) โดย มาสเตอร์ Victor Chng ณ Fit plus Station (พญาไท) และทีม ครูอ้อม Yin yoga Thailand.

ปี 2020 กำลังศึกษาต่อ Advanced Teacher Training course 300 Hours. ณ สถาบันบางกอกโยคะ

ประสบการณ์สอน :
ปี 2017 - ปัจจุบัน

บริษัท ไทยประกันชีวิต สาขาพระราม๙

บริษัท B.B. Printing & Packaging Co., Ltd. พระราม ๓

บริษัท สงวนชัย เคมีอิมปอร์ต พระราม๓

บริษัท เอเวอรี่ อินดัสตี้ บางพลี กม.12

บริษัท Eastern Poly Pack Company Limited บางนา

บริษัท ไพร์ม คอนสตรัคทีฟ โปรดักส์ แอนด์ เซอร์วิส จำกัด พระราม๙

สถานีตำรวจภูธรพระประแดง

Workshop การยืดร่างกายโดยโยคะ5 วัน ให้กับกลุ่มนักเต้นสวิง จัดที่ ชั้น 2 ร้านBistro Convent สีลม

Workshop เทคนิคการใช้ลมหายใจแบบโยคะอย่างไรให้เหมาะกับการดำน้ำลึก (Scuba diveing)3 ชม. ณ หมู่บ้าน กฤษดานคร21 ประเวศ

ครูสอนโยคะจิตอาสา
ณ อาคาร จัสมิน สุขุมวิท 23

สอนโยคะรับอรุณ ในคอร์สล้างพิษกายใจ 3 คืน 4 วัน บ้านทอฝันรีสอร์ท อ. สังขละบุรี จ.กาญจนบุรี

จัดตั้งโครงการ Workshop Yin Yoga Basic Immersion 3 Hours.เพื่อระดมทุนช่วยเหลือวัดพระบาทน้ำพุ ณ ห้องสัมนาโรงแรมจัสมิน สุขุมวิท 23 วันที่ 23 มีนาคม 2019 เวลา 16.30-18.00น.
ถวายวันที่ 30 มีนาคม 2019 เป็นจำนวน 76,500 บาท

สอนโยคะรับอรุณ ณ โครงการอบรมผู้ปฏิบัติงานเผยแพร่ธรรมะ ค่ายยุวพุทธิกสมาคมแห่งประเทศไทย บางแค
วันที่ 10 มกราคม 2019

สอนโยคะรับอรุณ โครงการอบรมหน่อแก้วทางธรรม ค่ายยุวพุทธิกสมาคมแห่งประเทศไทย บางแค วันที่ 5-7 เมษายน 2019

สตุดิโอ/ฟิตเนส
ค่ายมวย ชัยชนะ ช่อง 3 อาคารมาลีนนท์
Chic fitness บางนาตราดกม. 21
Bliss yoga บางนาตราดกม. 8
กิ่งแก้วโยคะ บางพลี
ศิริวงค์ โยคะ ศรีนครินทร์
Daily Yoga Studio พระราม๙ ซอย 45

สโมสร
หมู่บ้าน The Plan บางนากม.13,Summit Windmill บางพลี,The Palm Pattanakarn,THE PANO Rama 3 Rd,รีเจนท์ ทาวเวอร์ ศรีนครินทร์

คลาสโยคะ สอนส่วนบุคคล ตามจุดประสงค์ของผู้ฝึก อาทิ
- รับสอนโยคะออนไลน์
-ติวเข้มสำหรับผู้สอบพรีเทสหลักสูตรครูสอนโยคะ
- บำบัดโครงสร้างร่างกายผิดรูปจากพังผืด
- บำบัดโครงสร้างกระดูกสันหลังคด
- บำบัดอาการเกี่ยวกับหัวเข่า เท้าแบน ขาเป็ด
- บำบัดอาการหมอนรองกระดูกปริ้น
- บำบัดอาการเครียดจากการทำงาน
- บำบัดอาการ ไบโพลาร์
- บำบัดอาการซึมเศร้า เนื่องจาก อาการวัยทอง
- ผู้มีบุตรยาก
- นักกีฬากลอฟ ต้องการมาฝึกเพื่อแก้ไขวงสวิง
- เด็กสมาธิสั้น ไฮเปอร์ในเด็ก (อายุ 7 ขวบ )
- โยคะเพื่อผู้สูงวัย
- โยคะสำหรับผู้ตั้งครรภ์
 
สถานการณ์โควิท 19 สอนโยคะออนไลน์ สะสมชั่วโมงสอนได้ประมาณ 360 ชม. (3 เดือน)

แนวการสอนที่ถนัด :

หัตถะโยคะ (Hatha Yoga)
วินยาสะโยคะ (Vinyasa Yoga)
หยินโยคะ (Yin Yoga)
อัษฎางค์โยคะ (Ashtanga The Primary Series)
โยคะเพื่อสุขภาพ, สมาธิ ( Yoga for Health & Meditation)
โยคะลดน้ำหนัก (Yoga for Weight Loss)
โยคะบำบัด (Yoga Theraphy)
โยคะคนท้อง (Prenatal Yoga)
โยคะเด็ก (Yoga for Kid)
โยคะคู่ (Acroyoga)
โยคะบอล

แล้วพบกันค่ะ
นมัสเต

สอนโยคะ
สอนออนไลน์ คลองเตย ช่องนนทรี บางจาก บางนา บางพลี บางแก้ว ประเวศ พระขโนง พระราม 3 พระราม 9 พระโขนง วงแหวนอ่อนนุช ศรีนครินทร์ สวนหลวง อ่อนนุช เฉลิมพระเกียรติ เมืองสมุทรปราการ เมืองแก้ว

ลองเข้าเรียนคลาสโยคะแบบกลุ่มมาหลายครั้ง แต่ก็ล้มเลิกไปเพราะทำไม่ได้บ้าง ตามไม่ทันบ้าง เลยหมดกำลังใจ จนเริ่มมีอาการออฟฟิศซินโดรม เลยตัดสินใจเรียน private กับครูออย เป็นการตัดสินใจที่ไม่ผิดจริงๆค่ะ เพราะครูออยสอนละเอียด เริ่มตั้งแต่พื้นฐานการหายใจ ทำให้เรารู้ว่าจริงๆแค่หายใจก็เหงื่อออกได้ พอเรียนมาสักพัก อาการปวดหลังปวดไหล่ก็ดีขึ้น ครูออยไม่ได้สอนแค่โยคะ แต่ยังแบ่งปันข้อมูลเรื่องการดูแลสุขภาพ การกิน การดูแลผิว ครบวงจรจริงๆค่ะ

อ้อม · 12 พ.ย. 2020

老師超級棒!教學認真而且很有耐心,親切的仔細指導每一個動作,讓我受益良多。我喜歡練習瑜珈,更喜歡oil teacher

楊喬羽 · 12 พ.ย. 2020

เริ่มสนใจการเรียนโยคะครั้งแรกก็ตอนที่รู้จักครูออยวันแรกที่ อนิเลา ฟิลิปปินส์นี่แหล่ะครับ ตื่นเช้ามาเห็นครูออยฝึกโยคะอยู่ริมทะเล เออ!! เจ๋งดีว่ะ แต่ก็ไม่ด้เรียนสักที เพราะเป็นคนที่ออกกำลังกายเยอะมาก แทบจัดตารางให้โยคะไม่ได้เลย จนกระทั่งมาเจ็บ ไม่สามารถวิ่งได้ จึงได้เริ่มเรียนโยคะนี่แหล่ะครับ แต่อย่างว่าอาชีพรับราชการแบบผม ว่างบ้างไม่ว่างบ้าง ครูต้องคอยมาเตือนให้เรียนตลอด เอาใจใส่ดี ดูแลดี ก็คงเรียนไปเรื่อยๆนี่แหล่ะครับ

ธนกฤต รวยอารี · 10 พ.ย. 2020

เคยเรียนโยคะที่อื่นมา2ปี พอมาเรียนกับครูออย ถึงรู้ว่าเราทำผิดไปหลายท่า เพราะไม่มีใครให้เวลาและใส่ใจแก้ไขให้ถูกท่า ครูออยละเอียดและใส่ใจในทุกท่า ให้ความสำคัญกับคุณภาพในการปฏิบัติมากกว่าปริมาณ ที่สำคัญใจดี เสียงก็หวาน ทำให้การฝึกโยคะไม่กดดันมากเกินไป ขอบคุณครูออยคนสวยมากๆนะ
เพื่อนคนไหนอยากแก้ไขสรีระตัวเองให้ถูกต้อง แนะนำครูออยค่ะ รับรองไม่ผิดหวัง

พี่นา · 9 ต.ค. 2020

เพิ่งเริ่มเรียน. ครั้งแรก. หลังจากหาข้อมูลมานาน
กล้าๆ. กลัวๆ. อ้างโน่นนี้นั้น. ต่อมาได้ข่าวว่า
ครูออย. สอนรุ่นน้องอยู่. เลยลองแอบไปขอดู
ก้อไม่คิดมากนะ. ที่จะเดินตามฝัน. ที่ได้แต่ฝัน
ตอนนี้. นับ. 1. แล้วครับ

ปกปภพ. บดีพิทักษ์ · 8 ต.ค. 2020

เป็นพี่สาวที่สอนโยคะได้เข้าใจง่ายมาก ฉีกกฎสอนโยคะคนใกล้ตัวไปเลย จากนั่งก้มตัวเหยียดมือไม่ถึงปลายเท้า ตอนนี้ตัวราบลงพื้นได้แล้ว เดินคล่อง สบายตัวขึ้น อาการปวดหลังล่างดีขึ้นมากๆ ค่ะ

อรปรียา จิรยุทธนศักดิ์ · 27 ก.ย. 2020

เรียนโยคะ Private กับครูออย (หลังจากหยุดการเรียนกับที่อื่นไปนานหลายปี) ถือเป็นการเริ่มต้นใหม่ที่สนุกเชียว เรียนไม่เครียดเพราะครูเอาใจใส่ในแต่ละขบวนท่าอย่างดี ทำไม่ได้ก็ค่อยๆปรับไป เวลาผ่านไปไม่นาน ไม่อยากเชื่อว่าทำได้ไงเนี่ย ทุกครั้งที่เรียนได้เหงื่อสดชื่น นอนหลับ ขอบคุณครูออยที่นำสิ่งดีๆมาให้

อ้อย · 23 ก.ย. 2020

เคยเล่นโยคะตามฟิตเนสมาหลายที่ พอได้เรียนกับครูออย ก็ไม่คิดจะไปเล่นโยคะที่อื่นแล้ว ครูออยใส่ใจนักเรียนดีมากค่ะ น้ำเสียงน่าฟัง เป็นกันเอง ไม่ว่าจะเรียนเดี่ยวหรือเรียนหลายคน ครูออยก็สามารถร้อยเรียงท่าโยคะให้เหมาะกับความต้องการและปัญหาสุขภาพของแต่ละคนได้เป็นอย่างดีค่ะ ต่อคอร์สแน่นอนจ้าา

Tida · 19 ก.ย. 2020

เรียน private class กับครูออย ชอบมากเลยค่ะ ใส่ใจนักเรียน การสอนปรับเปลี่ยนตามความต้องการ มีsequenceหลากหลายทำให้การสนุกกับการเรียน

Chanana K. · 1 ก.ย. 2020

ฝึกโยคะกับครูออยครั้งแรก ก็ชอบโยคะขึ้นมาทันที ครูมีความรู้เยอะมาก มีเทคนิคการสอนเข้าใจง่าย ใครยังไม่มั่นใจ ก็มาฝึกกับครูออยคนนี้เลยค่ะ

บี · 16 ส.ค. 2020

กระดูกคดอาการดีขึ้น หลัง
จากฝึกโยคะกับครูออยมา2 เดือน ไม่ปวดหลังล่าง หันไปหยิบของหลังรถง่ายกว่าเดิม ขอบคุณมากครับ เ

รัตน์ · 9 ส.ค. 2020

รับสิทธิ์ทดลองคราสฝึกโยคะฟรีกับครูออย เมื่อก่อนไม่เคยหายใจเข้าท้องพองได้เลย ลองครั้งแรกก็หลับสบายหายปวดไหล่เลย. ใครมีปัญหาสุขภาพแนะนำมาฝึกที่นี่นะคะ

จุไร · 9 ส.ค. 2020

ตัดสินใจถูกต้องที่เลือกครูออยมาสอน​ค่ะ​ ครูใจเย็นและมีวิธีสอนที่ดีมาก​​ทำให้เราดูตัวเอง​แล้วยังมีการบ้านให้ทำส่งด้วย​ ครูบอกว่า​เอาวิชาโยคะไปใช้ในชีวิตประจำวัน​ ไม่น่าเชื่อแค่ฝึก​2 วัน​ตัวเบา​นอนหลับสนิท​ เดินขาเป็ดน้อยลง​ เราโชคดีมาก​เพราะครูจะปิดรับแล้ว​❤️

Moo · 4 ส.ค. 2020

ครูออยใจเย็นมากกกกค่ะ ปกติไม่ค่อยชอบเล่นโยคะเพราะตัวเเข็ง เวลาเรียนแล้วเจ็บ แต่ครูออยก็ค่อยๆสอน ไม่กดดัน มีการให้กำลังใจตลอดเวลาฝึก แล้วค่อยๆไปจนเราทำได้ แนะนำๆเลยค่ะ

Jirawan · 29 ก.ค. 2020

การเรียนโยคะกับครูออย เป็นการเรียนโยคะที่ทำให้เปลี่ยนความคิดไปเลยค่ะ เข้าใจว่าโยคะฝึกง่าย เหงื่อไม่ออก ไม่เหนื่อยมาก แต่จริงๆ ตรงกันข้ามเลย เทคนิคการสอนของครูออย ใส่ใจทุกรายละเอียดจริงๆ ทั้งการตั้งเท้า การฝึกลมหายใจเข้าออก มีครูสอนดี ทำให้ออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง ไม่บาดเจ็บในภายหลัง ใครกำลังลังเล แนะนำครูออยเลยนะคะ ดีงามมากจริงๆค่ะ

ภรณ์ทิพย์ · 28 ก.ค. 2020

ยังไม่มีโอกาสได้เรียนกับครูออยเพราะเพิ่งผ่าคลอดมา แต่ครูออยก็โทรมาให้คำแนะนำที่ดีค่ะ

เจียลี่ · 23 ก.ค. 2020

ชอบครูออยมากๆค่าาา​ flexible ทั้งเรื่องเวลา​ และการสอน​ แนะนำให้รู้จักโยคะแบบใหม่​ รู้สึก​ challenge ดีคะ​ ที่สำคัญสบายตัวด้วย

แซนดี้ · 23 ก.ค. 2020

อยากเรียนกับครูบ้างจัง ครูเก่งจัง 3 ปีทำหลายอย่างมากเลย ประสบการณ์ครูเยอะมากจริงๆ มาเรียนกลับครูกันเยอะๆนะค่ะ มั่นใจได้ครูให้สุขภาพที่ดีแข็งแรงกลับไปเกิน100แน่นอนค่ะ เราพอจะทำได้แค่ท่าง่ายๆ อยากมีสุขภาพที่แข็งแรง

จอยทีเจทีเอ็ม · 22 ก.ค. 2020

เคยเรียนส่วนตัวกับครูโยคะมาหลายคน แต่ชอบเรียนกับครูออยที่สุดค่ะ ครูออยมีเทคนิคการสอนเยอะ เรียนแล้วไม่เบื่อเลย สอนยาวๆแถมตลอดๆจนนักเรียนต้องร้องขอชีวิต 555

Bank · 21 ก.ค. 2020

เคยเรียนโยคะ Private กับครูออย ครูสอนตั้งเเต่basic การฝึกลมหายใจให้ถูกต้องฉบับโยคะ ซึ่งลมหายใจกับท่าเป็นสิ่งที่คู่กัน ครูใส่ใจรายละเอียดมาก จัดท่าให้ถูกต้อง ดูเเลทั่วถึง ปลอดภัยสบายใจทุกขั้นตอนค่ะ เป็นครูโยคะที่ให้จริงๆ😀เมื่อก่อนเคยมีปัญหาด้านสุขภาพ นอนไม่ค่อยหลับ พอฝึกไปคือหลับสนิทมากขึ้น สุขภาพก็ค่อยหายจนเป็นปกติ ใครสนใจเรียนโยคะ เเนะนำเลย ครูออย ลลิตา ค่ะ ไม่ผิดหวังเเน่นอน👏🏻👍❤️

เจล · 21 ก.ค. 2020

เอาใจใส่ เก็บรายละเอียดดี เรียนสนุก ไม่น่าเบื่อ :)

Benz · 21 ก.ค. 2020

ครูออย สอนดีมากๆค่ะ เอาใจใส่นักเรียนทุกคน คลาสแต่ละคลาสไม่ซ้ำกันเลย ทำให้ไม่เบื่อ น่ารักเป็นกันเอง มืออาชีพ เทคนิคเยอะมากๆ

Bellepyn · 21 ก.ค. 2020

เคยเรียน โยคะ หลายที่ แต่ สำหรับ ครูออย เป็น ครูโยคะ ที่ตั้งใจสอน สอนละเอียด เอาใจใส่ลูกศิษย์มาก ถ้า ลูกศิษย์ตั้งใจ ยิ่งสอนแบบอยากให้ลูกศิษย์ได้ความรู้กลับไป
รู้จริง รู้ลึก เรื่องโยคะ มากๆ
ถ้าจะ เรียนโยคะ ต้อง ครูออย

สมชาย ครองสมบูรณ์ · 21 ก.ค. 2020

ฝึกหยินโยคะกับครูออย ดีมาก ๆ ค่ะ ก่อนเล่นปวดหลังมาก หลังเล่นหายปวด และยังได้ท่าดี ๆ กลับไปฝึกต่อที่บ้านอีก

หย่ง · 21 ก.ค. 2020

ครูออยทำให้รู้จักการฝึกโยคะแบบถูกวิธี รู้ถึงการหายใจ และท่วงท่าที่ถูกต้อง ชอบมาก สุขภาพ​แข็งแรง​ขึ้นมาก

Teera · 21 ก.ค. 2020
Kru Oil lita สอนโยคะ

หากคุณมีคำถามคุณสามารถถามฉันได้

Terms of service · Privacy policy
© 2014-2020 BestKru