โทร

Teacher ลลิตา จิรยุทธนศักดิ์ (ครูออย)

การศึกษา/หลักสูตรอบรม : 

ปี 2017 จบหลักสูตร RYT 200 ชั่วโมง Yoga Alliance จากสถาบัน Bangkok Yoga ได้รับการรับรับรองมาตราฐานสากลโลก Yoga Alliance USA และ กระทรวงศึกษาธิการ

ปี 2018 หลักสูตร YIN Mindfulness Yoga 50 ชั่วโมง โดย มาสเตอร์คริส ศุ

ปี 2018 หลักสูตร INVERSION COURSE 4 เดือน โดย ครูไฮ้สถาบันบางกอกโยคะ

ปี 2018 หลักสูตร อายุรเวชอินเดียและโยคะบำบัด 50 ชั่วโมง โดยคณะอาจารย์จากมหาวิทยาลัยโยคะวิทยากูรูกูล อินเดีย เรียนที่ สถาบันบางกอกโยคะ

ปี 2018 หลักสูตร Inner Life Release 50 ชม.โดย ครูเล็ก ศิริรัชย์

ปี 2018 หลักสูตร ชีวกลศาสตร์ biomechnics module 4 (5 วัน)โดย ผศ. ดร. ยอดชาย บุญประกอบ ณ รพ. บางโพ จ.นนทบุรี

ปี 2018 ร่วมคอร์สล้างพิษกายใจ 3 คืน 4 วัน บ้านทอฝันรีสอร์ท อ. สังขละบุรี จ.กาญจนบุรี เพื่อศึกษาด้านคลื่นเสียงบำบัดและการแพทย์บูรณาการ โดย ดร. กัมปนาท บัวฮมบูรา และทีมงาน

ปี 2019 หลักสูตร Teacher Training course 200 Hours by jittra yoga school.

ปี 2019 อบรมหลักสุตรเตรียมความพร้อมก่อนเรียน Yin yoga โดย ครูอ้อม และทีมงานYin yoga Thailand (3 วัน) ณ Fit plus Station.

ปี 2020 หลักสูตร Yin Yoga Basic Immersion (5วัน) โดย มาสเตอร์ Victor Chng ณ Fit plus Station (พญาไท) และทีม ครูอ้อม Yin yoga Thailand.

ปี 2020 กำลังศึกษาต่อ Advanced Teacher Training course 300 Hours. ณ สถาบันบางกอกโยคะ

ประสบการณ์สอน :
ปี 2017 - ปัจจุบัน

บริษัท ไทยประกันชีวิต สาขาพระราม๙

บริษัท เอเวอรี่ อินดัสตี้ บางพลี กม.12

บริษัท Eastern Poly Pack Company Limited บางนา

บริษัท ไพร์ม คอนสตรัคทีฟ โปรดักส์ แอนด์ เซอร์วิส จำกัด พระราม๙

Workshop การยืดร่างกายโดยโยคะ5 วัน ให้กับกลุ่มนักเต้นสวิง จัดที่ ชั้น 2 ร้านBistro Convent สีลม

Workshop เทคนิคการใช้ลมหายใจแบบโยคะอย่างไรให้เหมาะกับการดำน้ำลึก (Scuba diveing)3 ชม. ณ หมู่บ้าน กฤษดานคร21 ประเวศ

ครูสอนโยคะจิตอาสา
ณ อาคาร จัสมิน สุขุมวิท 23

สอนโยคะรับอรุณ ในคอร์สล้างพิษกายใจ 3 คืน 4 วัน บ้านทอฝันรีสอร์ท อ. สังขละบุรี จ.กาญจนบุรี

จัดตั้งโครงการ Workshop Yin Yoga Basic Immersion 3 Hours.เพื่อระดมทุนช่วยเหลือวัดพระบาทน้ำพุ ณ ห้องสัมนาโรงแรมจัสมิน สุขุมวิท 23 วันที่ 23 มีนาคม 2019 เวลา 16.30-18.00น.
ถวายวันที่ 30 มีนาคม 2019 เป็นจำนวน 76,500 บาท

สอนโยคะรับอรุณ ณ โครงการอบรมผู้ปฏิบัติงานเผยแพร่ธรรมะ ค่ายยุวพุทธิกสมาคมแห่งประเทศไทย บางแค
วันที่ 10 มกราคม 2019

สอนโยคะรับอรุณ โครงการอบรมหน่อแก้วทางธรรม ค่ายยุวพุทธิกสมาคมแห่งประเทศไทย บางแค วันที่ 5-7 เมษายน 2019

สตุดิโอ/ฟิตเนส
Chic fitness บางนาตราดกม. 21
Bliss yoga บางนาตราดกม. 8
กิ่งแก้วโยคะ บางพลี
ศิริวงค์ โยคะ ศรีนครินทร์
Daily Yoga Studio พระราม๙ ซอย 45

สโมสร
หมู่บ้าน The Plan บางนากม.13,Summit Windmill บางพลี,The Palm Pattanakarn,THE PANO Rama 3 Rd,รีเจนท์ ทาวเวอร์ ศรีนครินทร์

คลาสโยคะ สอนส่วนบุคคล ตามจุดประสงค์ของผู้ฝึก อาทิ
- รับสอนโยคะออนไลน์
-ติวเข้มสำหรับผู้สอบพรีเทสหลักสูตรครูสอนโยคะ
- บำบัดโครงสร้างร่างกายผิดรูปจากพังผืด
- บำบัดโครงสร้างกระดูกสันหลังคด
- บำบัดอาการหมอนรองกระดูกปริ้น
- บำบัดอาการเครียดจากการทำงาน
- บำบัดอาการ ไบโพลาร์
- บำบัดอาการซึมเศร้า เนื่องจาก อาการวัยทอง
- ผู้มีบุตรยาก
- นักกีฬากลอฟ ต้องการมาฝึกเพื่อแก้ไขวงสวิง
- เด็กสมาธิสั้น ไฮเปอร์ในเด็ก (อายุ 7 ขวบ )
- โยคะเพื่อผู้สูงวัย

 
สถานการณ์โควิท 19 สอนโยคะออนไลน์ สะสมชั่วโมงสอนได้ประมาณ 360 ชม. (3 เดือน)

แนวการสอนที่ถนัด :

หัตถะโยคะ (Hatha Yoga)
วินยาสะโยคะ (Vinyasa Yoga)
หยินโยคะ (Yin Yoga)
อัษฎางค์โยคะ (Ashtanga The Primary Series)
โยคะเพื่อสุขภาพ, สมาธิ ( Yoga for Health & Meditation)
โยคะลดน้ำหนัก (Yoga for Weight Loss)
โยคะบำบัด (Yoga Theraphy)
โยคะคนท้อง (Prenatal Yoga)
โยคะเด็ก (Yoga for Kid)
โยคะคู่ (Acroyoga)
โยคะบอล

เหตุผลที่มาฝึกโยคะ :

"เพราะนี่คือประสบการณ์ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ"

การได้เรียนรู้ในแต่ละชุดท่าฝึก คล้ายกับการ เรียนดนตรี เริ่มแรกคุณเรียงตัวโน๊ตต่างๆ แล้วก็ทบทวนมัน

เปรียบเสมือนกับการไหว้พระอาทิตย์

ต่อมาคุณจะเริ่มเรียนเพลงง่ายๆ ดังเช่นท่ายืนต่างๆ จนในที่สุดคุณจะได้เรียนเพลงเต็มๆ นั่นคือชุดขั้นพื้นฐานทั้งหมด ต่อไปเป็นชุดขั้นกลางและชุดขั้นสูง

    ผู้ฝึกต้องอาศัยคำแนะนำจากครูเพื่อจะไม่เผลอไปสู่ด้านที่มีแรงต้านน้อยที่สุด เช่นผู้ฝึกจะเน้นแต่เพียงด้านที่เด่นอยู่แล้วและหลีกเลี่ยงที่จะพัฒนาด้านที่ด้อย

    การฝึกการตื่นรู้ที่อยู่ในหลักอันสูงสุดแห่งวิชาโยคะ เริ่มฝึกในลมหายใจ เปรียบได้กับการสูดกลิ่นอาหารของคุณก่อนที่จะรับประทาน และการฝึกจะจบลงด้วยมังคลามันตรา เพื่อระลึกถึงคุณความดีภายในมนุษย์ทุกคน นั่นคือความศักดิ์สิทธิ์แห่งชีวิตตามวิถีดั้งเดิม
แล้วพบกันนะคะ
นมัสเต

สอนโยคะ
บริการออนไลน์ คลองเตย ช่องนนทรี บางจาก บางนา บางพลี บางแก้ว ประเวศ พระขโนง พระราม 3 พระราม 9 พระโขนง ลาดกระบัง วงแหวนอ่อนนุช ศรีนครินทร์ สวนหลวง อ่อนนุช เฉลิมพระเกียรติ เมืองสมุทรปราการ เมืองแก้ว

ครูออยใจเย็นมากกกกค่ะ ปกติไม่ค่อยชอบเล่นโยคะเพราะตัวเเข็ง เวลาเรียนแล้วเจ็บ แต่ครูออยก็ค่อยๆสอน ไม่กดดัน มีการให้กำลังใจตลอดเวลาฝึก แล้วค่อยๆไปจนเราทำได้ แนะนำๆเลยค่ะ

Jirawan · 2020 ก.ค. 29

การเรียนโยคะกับครูออย เป็นการเรียนโยคะที่ทำให้เปลี่ยนความคิดไปเลยค่ะ เข้าใจว่าโยคะฝึกง่าย เหงื่อไม่ออก ไม่เหนื่อยมาก แต่จริงๆ ตรงกันข้ามเลย เทคนิคการสอนของครูออย ใส่ใจทุกรายละเอียดจริงๆ ทั้งการตั้งเท้า การฝึกลมหายใจเข้าออก มีครูสอนดี ทำให้ออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง ไม่บาดเจ็บในภายหลัง ใครกำลังลังเล แนะนำครูออยเลยนะคะ ดีงามมากจริงๆค่ะ

ภรณ์ทิพย์ · 2020 ก.ค. 28

ยังไม่มีโอกาสได้เรียนกับครูออยเพราะเพิ่งผ่าคลอดมา แต่ครูออยก็โทรมาให้คำแนะนำที่ดีค่ะ

เจียลี่ · 2020 ก.ค. 23

ชอบครูออยมากๆค่าาา​ flexible ทั้งเรื่องเวลา​ และการสอน​ แนะนำให้รู้จักโยคะแบบใหม่​ รู้สึก​ challenge ดีคะ​ ที่สำคัญสบายตัวด้วย

แซนดี้ · 2020 ก.ค. 23

อยากเรียนกับครูบ้างจัง ครูเก่งจัง 3 ปีทำหลายอย่างมากเลย ประสบการณ์ครูเยอะมากจริงๆ มาเรียนกลับครูกันเยอะๆนะค่ะ มั่นใจได้ครูให้สุขภาพที่ดีแข็งแรงกลับไปเกิน100แน่นอนค่ะ เราพอจะทำได้แค่ท่าง่ายๆ อยากมีสุขภาพที่แข็งแรง

จอยทีเจทีเอ็ม · 2020 ก.ค. 22

เคยเรียนส่วนตัวกับครูโยคะมาหลายคน แต่ชอบเรียนกับครูออยที่สุดค่ะ ครูออยมีเทคนิคการสอนเยอะ เรียนแล้วไม่เบื่อเลย สอนยาวๆแถมตลอดๆจนนักเรียนต้องร้องขอชีวิต 555

Bank · 2020 ก.ค. 21

เคยเรียนโยคะ Private กับครูออย ครูสอนตั้งเเต่basic การฝึกลมหายใจให้ถูกต้องฉบับโยคะ ซึ่งลมหายใจกับท่าเป็นสิ่งที่คู่กัน ครูใส่ใจรายละเอียดมาก จัดท่าให้ถูกต้อง ดูเเลทั่วถึง ปลอดภัยสบายใจทุกขั้นตอนค่ะ เป็นครูโยคะที่ให้จริงๆ😀เมื่อก่อนเคยมีปัญหาด้านสุขภาพ นอนไม่ค่อยหลับ พอฝึกไปคือหลับสนิทมากขึ้น สุขภาพก็ค่อยหายจนเป็นปกติ ใครสนใจเรียนโยคะ เเนะนำเลย ครูออย ลลิตา ค่ะ ไม่ผิดหวังเเน่นอน👏🏻👍❤️

เจล · 2020 ก.ค. 21

เอาใจใส่ เก็บรายละเอียดดี เรียนสนุก ไม่น่าเบื่อ :)

Benz · 2020 ก.ค. 21

ครูออย สอนดีมากๆค่ะ เอาใจใส่นักเรียนทุกคน คลาสแต่ละคลาสไม่ซ้ำกันเลย ทำให้ไม่เบื่อ น่ารักเป็นกันเอง มืออาชีพ เทคนิคเยอะมากๆ

Bellepyn · 2020 ก.ค. 21

เคยเรียน โยคะ หลายที่ แต่ สำหรับ ครูออย เป็น ครูโยคะ ที่ตั้งใจสอน สอนละเอียด เอาใจใส่ลูกศิษย์มาก ถ้า ลูกศิษย์ตั้งใจ ยิ่งสอนแบบอยากให้ลูกศิษย์ได้ความรู้กลับไป
รู้จริง รู้ลึก เรื่องโยคะ มากๆ
ถ้าจะ เรียนโยคะ ต้อง ครูออย

สมชาย ครองสมบูรณ์ · 2020 ก.ค. 21

ฝึกหยินโยคะกับครูออย ดีมาก ๆ ค่ะ ก่อนเล่นปวดหลังมาก หลังเล่นหายปวด และยังได้ท่าดี ๆ กลับไปฝึกต่อที่บ้านอีก

หย่ง · 2020 ก.ค. 21

ครูออยทำให้รู้จักการฝึกโยคะแบบถูกวิธี รู้ถึงการหายใจ และท่วงท่าที่ถูกต้อง ชอบมาก สุขภาพ​แข็งแรง​ขึ้นมาก

Teera · 2020 ก.ค. 21

เคยฝึกกับครูออยที่ คลาสโยคะการกุศล​จัสมิน สอนดีมาก​ใจเย็น​ แก้ไขอาการปวดหลัง​ หลับสนิท​เยี่ยมมากๆ​ บอกต่อให้นะคะครู

Moo · 2020 ก.ค. 21
Kru Oil lita สอนโยคะ

หากคุณมีคำถามคุณสามารถถามฉันได้

Terms of service · Privacy policy
© 2014-2020 DoneMaster