โยคะ บางแสน ชลบุรี ครูฟิล์ม สอนโยคะ

รับสอนโยคะ ทั้งแบบกลุ่มและแบบส่วนตัว แล้วแต่ผู้ฝึกสะดวกค่ะ
**ยินดีต้อนรับผู้ฝึกทุกระดับ ตั้งแต่ไม่เคยฝึกเลยจนถึงระดับสูง**
ฝึกสไตล์ Hatha Vinyasa Yoga (Flow/Yoga Ball/Yoga Wheel) หลากหลายคลาส สลับสับเปลี่ยนกันไปในแต่ละอาทิตย์

มาฝึกโยคะในบ้านกันค่ะ :)
- บ้านที่เกิดจากความรัก และความตั้งใจ อยากแบ่งปันพลังงานดีๆ ร่วมกันกับทุกคนของ”ครูฟิล์ม”
- เพียงแบ่งเวลาให้ตัวเอง ทบทวนร่างกายและจิตใจ วันละ 1-2 ชม.
- มาร่วมช่วยเหลือและเกื้อกูลซึ่งกันและกัน
- มาร่วมกันดูแลกายและใจให้แข็งแรงไปด้วยกัน
- มาแบ่งปันและส่งต่อพลังงานดีๆ ร่วมกัน
- มาเรียนรู้ศาสตร์อายุรเวชดั้งเดิมแบบอินเดียร่วมกัน
- มาสัมผัสศาสตร์ดั้งเดิมที่มีอายุกว่า 5,000 ปีมาแล้ว
- มาเพิ่มพลังชีวิตด้วยการฝึกบริหารพลังปราณ (ลมหายใจ) ให้มีประสิทธิภาพ
- มาบริหารอวัยวะภายในร่างกาย
- มาผ่อนคลายความเครียด ความเหนื่อยล้าจากการทำงานกัน

ครูฟิล์มจบ Ashtanga Yoga Teacher Training 100 hrs (TTC) from Ananda Yoga Shala Rishikesh, INDIA (เมืองต้นกำเนิดโยคะโลก) และ Advance Yoga Teacher Training 40 hours course, Satit Yoga & Pilates.

ใครควรฝึกโยคะ...
- โยคะฝึกได้ทุกเพศทุกวัย
- ผู้ใหญ่ฝึกได้ เด็กก็ฝึกดี ช่วยสร้างสมาธิ เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้ (คลาสสำหรับเด็กขอเป็นคลาสส่วนตัวค่ะ)
- ไม่เคยฝึกมาก่อนก็ฝึกได้ ทุกคนต้องมีการเริ่มต้นค่ะ เพียงแค่เปิดใจ
- ฝึกมานานก็ต้องฝึกต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ
- อยากลองฝึกท่ายากเพื่อทดสอบความสามารถของร่างกาย ก็ต้องมาเรียนรู้การฝึกแบบท่าพื้นฐานให้แข็งแรง และเหมาะสมกับสรีระเราก่อนค่ะ
- ฝึกจากยูทูป หรือสื่อออนไลน์ต่างๆ แล้วรู้สึกไม่พัฒนาเลย มาให้ครูช่วยจัดท่าทางให้ค่ะ ครูจะแบ่งปันเทคนิคให้เข้าท่าได้ลึกขึ้น อยู่ในท่าให้เบาสบาย หายใจสะดวกค่ะ (Alignment and Adjustment)
- ปวดเมื่อยร่างกาย และมีอาการบาดเจ็บเรื้อรังจากการการทำงาน หรือการออกกำลังกาย
- อยากปรับสมดุลร่างกาย สร้างภูมิคุ้มกัน เพื่อป้องการเกิดโรคภัยไข้เจ็บ หรือหากเจ็บป่วยก็สามารถฟื้นฟูได้เร็วขึ้น

**ติดตามบรรยากาศการฝึกได้จากลิงค์ค่ะ
https://shorturl.asia/76nc3
https://www.facebook.com/11Filmy/
เพจเดิมตอนสอนที่อ่างศิลาค่ะ https://www.facebook.com/YogaByFilm

- ฝึกคลาสรวม กลุ่มเล็กๆ ครูใส่ใจ ดูแลทั่วถึงค่ะ
- คลาสเรียนรวม ฝึกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 18.00-19.30 น. ตารางคลาสแจ้งอาทิตย์ละครั้ง ในไลน์กลุ่ม (หยุดทุกวันศุกร์สิ้นเดือน/วันหยุดนักขัตฤกษ์มีการชดเชยให้ตามสมควรค่ะ)
- ปรับการเรียนการสอนตามผู้ฝึกแต่ละคลาสค่ะ ให้ออฟชั่นตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงแอดวานซ์ค่ะ ทำได้แค่ไหนก็แค่นั้น ค่อยๆ ฝึกค่ะ ไม่เปรียบเทียบร่างกายเรากับผู้อื่น หากไม่มั่นใจ หรือกลัวไม่ทันเพื่อน ครูแนะนำให้ฝึกแบบคลาสส่วนตัวก่อนค่ะ
- ไพรเวทคลาส (คลาสส่วนตัว) ฝึกเป็นกลุ่มหรือตัวต่อตัว ฝึกที่บ้านครูหรือนอกสถานที่ เฉพาะเสาร์-อาทิตย์ นัดหมายวัน-เวลาที่สะดวกร่วมกันค่ะ
- ฝึกที่หมู่บ้านมณีแก้ว 79/741 ซ.4 ถ.แสนสุข บางแสน ชลบุรี
https://shorturl.asia/rpzni
(Google map พาอ้อมนะคะ ให้เลี้ยวเข้าหมู่บ้านเลยค่ะ แล้วแผนที่จะเปลี่ยนให้อัตโนมัติ เข้ามาในหมู่บ้าน ตรงมาเรื่อยๆ ผ่านวงเวียน ให้มองทางขวา ซอยที่มีต้นมะพร้าวเลี้ยวขวา เข้ามาสุดซอยติดกำแพงค่ะ สตูดิโออยุ่ซ้ายมือค่ะ)
- จอดรถหน้าบ้าน หรือระแวกใกล้เคียงได้ค่ะ
- ไม่มีเสื่อ ครูมีให้ยืมค่ะ (เสื่อสำหรับผู้ฝึกเริ่มต้น ค่อนข้างลื่นค่ะ ถ้ามีเตรียมมาด้วยค่ะ)
- มีคลาสทดลองฝึกครั้งละ 200 บาท (แบ่งเงินไปทำบุญด้วยค่ะ) ชอบแล้วค่อยสมัครค่ะ ไม่อยากเอาเปรียบใคร แบบจ่ายค่ารายเดือนแล้วไม่มาฝึกค่ะ
- แพคเกจการฝึกมีให้เลือกตามผู้ฝึกสะดวกค่ะ ทุกแบบมีอายุ 1 เดือน นับแต่วันที่สมัครค่ะ
- สวมใส่เสื้อผ้าสบายๆ เตรียมน้ำดื่ม และผ้าเช็ดเหงื่อมาด้วยค่ะ
- งดอาหารประมาณ 2 ชั่วโมงก่อนฝึก สามารถทานอาหารว่างเบาๆ ได้ค่ะ

#โยคะบางแสน #โยคะชลบุรี #โยคะที่บ้าน #มณีแก้ว #ครูฟิล์ม #theartistsyogashala #นมัสเต #ยืดเหยียด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #ออกกำลังกาย