พี่น้ำเย็น สอนภาษาอังกฤษ ชีววิทยา ฟิตเนส

- ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เพิ่มกล้ามเนื้อ
- การออกกำลังกายเพื่อปรับ posture ด้วยการสร้างพื้นฐานความแข็งแรงและยืดหยุ่นจากกล้ามเนื้อ
- การฝึกการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพ และมีบุคลิกที่ดีเป็นธรรมชาติ
- หยุดปัญหา office syndrome
*ไม่สนับสนุนการออกแบบโปรแกรมที่ทำให้เห็นผลเร็วเพื่อนำมารีวิวแต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพระยะยาว ยกเว้นลูกค้ามีงานเร่งด่วนเช่น งานแต่งงานและถ่ายแบบ

สถานที่ : #ตามแนวรถไฟฟ้าสุขุมวิท #คอนโดลูกค้า #homegym

เรียนคอร์สละ 10 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 8000 บาท

- Guideline การออกแบบโปรแกรมอาหาร
- ออกแบบโปรแกรมออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อสัปดาห์
- ให้คำปรึกษาตลอดโปรเจกซ์ ทั้งด้านเทคนิค และ mindset ในการลดน้ำหนักที่ยั้งยืน
*ไม่สนับสนุนการออกแบบโปรแกรมที่ทำให้เห็นผลเร็วเพื่อนำมารีวิวแต่อัตรายต่อสุขภาพระยะยาว ยกเว้นลูกค้ามีงานเร่งด่วนเช่น งานแต่งงานและถ่ายแบบ

เรียนคอร์สละ 4 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 2000 บาท

- เพื่อการเคลื่อนไหวที่คล่องแคล่ว และการทรงตัวมั่นคง ลดความเสี่ยงการล่ม
- รักษาระดับระบบประสาทให้เสื่อมถอยช้าลง
- ลดความเสี่ยงจากโรค NCDs เบาหวาน ความดันสูง หัวใจ และอื่นๆเช่นโรคกระดูกพรุน
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และความสามารถการทำงานของข้อต่อ
- รักษาระดับสุขภาพกายและจิตให้แจ่มใส

*ผู้สอนมี certificate ด้านการฝึกสอนออกกำลังกายผู้สูงอายุ และ CPR certificate และมีประสบการณ์ในการดูแลผู้สูงอายุ

เรียนคอร์สละ 10 ชั่วโมง
ราคาค่าเรียนคอร์สละ 10000 บาท