ครูอ้อ สอนโยคะ Private,กลุ่ม,ผู้เริ่มต้น สอนโยคะ

ครูอ้อ โยคะ ครูสอนโยคะ Private / กลุ่ม / บริษัท /โยคะสำหรับเด็ก ผู้ใหญ่ และทุกวัย

อยากบอกว่าเราทุกคนสามารถฝึกโยคะได้นะ ทุกคนจริงๆค่ะ ไม่มีพื้นฐานก็สามารถฝึกได้....ใช่ค่ะว่าการจะเริ่มทำอะไรสักอย่างอาจเป็นเรื่องไม่ง่าย และการมีเพื่อนที่เรียนรู้ แนะนำ และฝึกฝนไปด้วยกัน จะช่วยให้เราเดินทางในการเรียนรู้ได้เพลิดเพลินขึ้น ครูอ้อคิดว่ามีหลายคนที่อยากเริ่มฝึกโยคะ และคิด ตั้งใจไว้ในใจนานแล้ว เพราะเห็นประโยชน์ของโยคะว่าดีต่อสุขภาพกาย จิต และใจภายใน จริงๆ

โยคะช่วยสร้างความแข็งแรง ปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ
โยคะช่วยคลายความตึงเครียดจากอิริยาบถที่ทำซ้ำๆ บ่อยๆ และรวมถึงการทำงานในชีวิตประจำวัน อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ออฟฟิศซินโดรม ปัญหาสุขภาพต่างๆ โยคะช่วยบรรเทาความเจ็บป่วย ส่งผลในทางบำบัดโรค ฟื้นฟูร่างกายให้มีความยืดหยุ่น และแข็งแรงได้มากขึ้น

และการฝึกโยคะดีต่อตัวเราเองโดยตรง การทำสิ่งนี้น่าจะเป็นสัญลักษณ์อีกหนึ่งอย่างที่แสดงให้เห็นว่าเรารัก เมตตา เห็นคุณค่าของร่างกาย และลมหายใจของตัวเราเองมากขึ้นไปอีกขั้น แต่ถ้าไม่รู้จะเริ่มอย่างไร ครูอ้ออาสาเป็นผู้ช่วยฝึก และเป็นเพื่อนร่วมทางการฝึกไปกับทุกคนค่ะ...ค่อยเป็นค่อยไปตามร่างกายไม่ต้องรีบร้อน เมื่อร่างกายเราเริ่มจดจำ เข้าใจการจัดปรับท่าหลังจากนั้นโยคะจะอยู่กับตัวเราไปตลอดนานแสนนานค่ะ เพราะสามารถฝึกได้ด้วยตัวเอง ทุกที่ ที่บ้าน ในยามเดินทางไปท่องเที่ยว ทำงานต่างจังหวัด หรือแม้แต่ต่างประเทศ โยคะจะเป็นการฝึกร่างกายอยู่กับตัวเราเองในพื้นที่เล็กๆบนอาสนะของเราค่ะ

ครูอ้อเริ่มฝึกโยคะตั้งแต่ปี 2017 เนื่องจากปัญหาข้อและกระดูก เคยหกล้มแล้วต้องเข้าเฝือกนานเป็นเดือน หลักจากนั้นเริ่มตระหนักการรักสุขภาพและร่างกาย แต่เนื่องจากออกกำลังกายแบบใช้แรงหนักๆไม่ได้ โยคะจึงเป็นทางสว่างในครั้งนั้น จนถึงปัจจุบัน ร่างกายเปลี่ยนไปมาก กลับมาเดินป่า ปีนเขา ทำกิจกรรมที่สุนกๆ และแอคทิฟ คล่องแคล่วมากขึ้น และได้นำโยคะไปสอดแทรกในกิจกรรมอบรมเจ้าหน้าที่ Well Being เสริมสร้างความสุขกาย สุขใจ เพื่อเริ่มให้ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกาย และใจของตนเอง โดยส่วนตัวครูอ้อเริ่มฝึกในแนวหฐโยคะ และค่อยๆเรียนรู้วินยาสะโยคะ จนได้เรียนจบหลักสูตรครูโยคะ 200 ชั่วโมงจากโรงเรียนบางกอกโยคะ ซึ่งได้รับการรับรองจากกระทรวงศึกษาธิการและ Yoga Alliance เริ่มสอนโยคะมาตั้งแต่ปี 2023 โดยมีประสบการณ์สอนที่บริษัท และองค์กรภาคเอกชนต่างๆ เช่น สถาบันวิจัยด้านสุขภาพ IHRI , มูลนิธิเพื่อสุขภาพ HON, และแอมนาสตี้ รวมถึงได้ร่วมงานกับโครงการกำลังใจ ในพระดำริพระเจ้าหลานเธอพระองค์เจ้าพัชรกิติยาภา สอนโยคะให้กับผู้ต้องขัง รวมถึงการสอนในแบบ private และ สอนโยคะสำหรับเด็ก ซึ่งสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกและในระดับปานกลาง

ประวัติการอบรมด้านโยคะ
2024 VINYASA Workshop 30 Hours
2023 ALIGNMENT & ADJUSTMENT Workshop 10 Hours
2023 ASHTANGA PRIMARY Workshop 10 Hours
2023 VINYASA Arm Balances & Inversions Workshop 10 Hours
2022-2023 200-Hour Yoga Teacher Training (Yoga Alliance RYT 200)

รับสอนโยคะนอกสถานที่ บ้าน คอนโด หรือสวนสาธารณะ ทั้งแบบ ส่วนตัว และแบบกลุ่ม องค์กร บริษัท โดยสอนตั้งแต่ระดับเริ่มต้น ไม่เคยฝึกมาก่อนเลยก็ฝึกได้ ไปจนถึงระดับปานกลาง เน้นเรื่องสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ ได้สมาธิและมีความสุข

รับสอนพื้นที่ในโซนบางซื่อ ประชาชื่น เตาปูน กรุงเทพฯ- นนท์ ดุสิต หมอชิต ลาดพร้าว ห้วยขวาง
สนใจทักมาสอบถามและพูดคุยกันก่อนได้ค่ะ